Ryst disse misforståelser i koldt vejr af

Aykut Erdogdu / Shutterstock

Det vinter er netop ankommet, og folk begynder at blive syge omkring dig. Jeg ved, du prøver at gøre alt, hvad der kræves for at undgå at blive syg. Første ting først, ryste dem af koldt vejr misforståelser.

Nej, det at klæde sig ud som Randy fra A Christmas Story vil ikke forhindre dig i at blive syg. Du kan motion i kulden og stadig få en effektiv træning, og at drikke et ton alkohol vil ikke holde dig varm.


Nedenfor er sandheden bag nogle af de mange Vinter Sundhedsmyter.

Kold luft gør dig syg



Fra Pixabay

Den kolde luft gør dig ikke syg ! Ifølge healthline.com, “Med hensyn til smitsomme sygdomme gør bakterier dig syg, ikke selve det kolde vejr. Du er nødt til at komme i kontakt med rhinovirus for at komme ned med en forkølelses- og influenzavirus for at få influenza. Rhinovirus toppede om foråret og efteråret og influenzavirus om vinteren. ”

Du bør ikke træne, når det er koldt udenfor



dotshock / Shutterstock

Dette er en komplet myte! Det er helt okay at dyrke motion når det er koldt ud . Jeg mener ... Hvordan forklarer du vintersport? Vinter sport er den perfekte måde at holde sig i form og have det sjovt i vintermånederne.

Solcreme er ikke nødvendig om vinteren


Stanislav Nikolov / Shutterstock

Du burde bestemt bære solcreme om vinteren. Bare fordi du måske ikke ser solen skinne ned, betyder det ikke, at du ikke har brug for det beskyttelse .


Årsagen til vinterdepression er mangel på sollys


Fra Pixabay

Dette er en myte. Du må have Sæsonbetinget affektiv lidelse . I nogle tilfælde kan manglen på sollys bidrage til SAD, fordi det får hjernen til at skabe mindre serotonin. Symptomer på SAD: Altid træt, mindre energi , vægtøgning, problemer med at fokusere

At drikke alkohol hjælper dig med at holde dig varm



Fra Pixabay

At drikke alkohol kan gøre dig føles varmere , men sandheden er, at din kropstemperatur faktisk falder. Ifølge discovery.com “Alkohol kan få din hud til at føles varm, men denne tilsyneladende hedebølge er vildledende. En nip eller to får faktisk dine blodkar til at udvide sig og flytter varmt blod tættere på overfladen af ​​din hud, så du føler dig varmere midlertidigt. ”

Flere læsninger

10 nemme måder at tilpasse din træning til vinteren


De 15 bedste solcremer til atleter og udendørs eventyrere

16 tricks til at holde varmen denne vinter (uden brug af en varmelegeme)