Eller er dette en total myte?

istockphoto.com

Du har måske bemærket, at når du er syg, får du det dårligere at drikke mælk eller spise mejeri. Din næse føles måske mere løbende, eller dine luftveje kan tilstoppe med slim. Anekdotisk er denne oplevelse noget almindelig. Men gør mælk faktisk dig mere overbelastet, eller ligger effekten i dit hoved?

Selvom der bestemt er mad, du måske vil undgå, når du har en tilstoppet næse , videnskaben om dette er faktisk ret klar: Mejeriprodukter som mælk, is eller yoghurt gørikkeforværres symptomerne på forkølelse .


En undersøgelse offentliggjort i American Review of Respiratory Disease, der skulle undersøge, om mejeriprodukter forårsager slimproduktion eller ej. Tres deltagere blev inficeret med forkølelse og overvåget over 10 dage. Nogle indtog mejeri og andre ikke, men alle deltagers næsesekret blev samlet og vejet. (Lyder sjovt, ikke?) Resultaterne viste ingen forskel i mængden af ​​slim mellem grupper.

En anden undersøgelse i Journal of the American College of Nutrition fodrede syge nogle deltagere komælk og andre sojamælk. Uanset om deltagerne drak mælk eller mælkefri mælk, rapporterede de, at deres overbelastning var værre efter at have drukket den. Forskerne konkluderede, at siden deltageretroedederes symptomer ville blive værre, de troede, de gjorde det. Så måske fortsætter myten sig selv.


Der er faktisk nogle beviser for, at eliminering af mejeri når du er forkølet, kan det faktisk være en dårlig idé. Ifølge anbefalinger til syge patienter offentliggjort i Journal of Pediatric Nursing, frosne mejeriprodukter såsom flødeis kan hjælpe med lindre ondt i halsen - og indtagelse af protein, calcium, fedtsyrer og forskellige vitaminer i mejeriprodukter kan hjælpe børn med at få de næringsstoffer, de har brug for på et tidspunkt, hvor de ikke føler sig sultne.



Relaterede

Så der har du det. At forbruge mejeriprodukter, når du er syg, gør ikke næsen mere overbelastet. Dette er bare endnu en af ​​de mange forkølelses- og influenzamyter, som du måske stadig tror .