istockphoto.com
Spis nogensinde en pose chips eller en masse mozzarella-pinde, kun for at se ned og indse, at dine fingre er hævet til dobbelt så meget som deres normale størrelse? Det er ikke din fantasi - dine fingre bliver virkelig større. En af de mange bivirkninger ved at spise overskydende natrium er, at din krop puster op, og effekten er mest synlig i ekstremiteter som fingre og tæer.
14 Spisevaner for at sænke dit blodtryk
Her er hvorfor dette sker. Når du spiser noget fyldt med natrium , kommer natrium ind i din blodbane. Ifølge National Institutes of Health , din krop opretholder typisk sin balance mellem salt og væsker ved at opretholde et bestemt forhold mellem natrium og vand i blodbanen. Natrium udskilles gennem urinen via nyrerne - så du skal tisse for at frigøre det overskydende natrium. Din krop kan dog også tilbageholde væske, og når der er overskydende natrium i blodbanen, ender det med at være større mængder vand i din blodbane også.
Når der er for meget natrium i blodbanen, udløser din hjerne tørst, og du vil sandsynligvis drikke mere vand. Hvis du ikke drikker nok vand for at udjævne natriumkoncentrationerne i dit blod, eller hvis du drikker en drik, der indeholdermerenatrium, såsom sodavand (som kan indeholde ca. 30 til 40 milligram natrium pr. 12 ounce dåse), trækker din krop vand ud af cellerne for at få mere væske. Uanset hvad regner din krop ud, hvordan du får mere vand ind i blodbanen, hvilket øger volumenet af dine blodkar.
Øget blodkarvolumen har et par konsekvenser. Først skal du puste op. Din krop er bogstaveligt talt mere voluminøs, og dette resulterer i det, der ofte kaldes 'vandvægt.' Øget blodvolumen lægger også mere stress på væggene i dine arterier, hvilket øger dit blodtryk. Det antages at dette medfører belastning på dine arterier og dit hjerte, og det er en stor grund til det American Heart Association advarer mod at spise fødevarer med for meget natrium .
RelateredeDa dine nyrer udskiller natrium fra dit system, går hævelsen ned - medmindre du selvfølgelig bliver ved med at spise mere salt. Men indtil dine nyrer er færdige med deres job, vil du sandsynligvis også opleve disse andre virkningerne af at spise for meget salt .
