Shutterstock

Demmy James- I nyere tid har medier haft meget opmærksomhed på testosteron og specifikt testosteron boostere. Flere mænd ordineres testosteronerstatningsterapi af læger, og testosteronbrug bliver endda almindelig hos kvinder, som det fremgår af kontroversiel brug af testosteron af flere kvindelige atleter i OL i Rio . Før du kan beslutte, om testosteron boostere passer til dig, er det vigtigt at forstå, hvad testosteron faktisk er, og hvordan kosttilskud kan hjælpe dig.

Hvad gør testosteron?


Testosteron er et hormon, der produceres naturligt af den menneskelige krop, hos både mænd og kvinder. Det er rigtigt, damer har også testosteron. Det er et primært kønshormon hos mænd, og mænd med lavt testosteron kan opleve negative bivirkninger såsom nedsat sexlyst , depression, hjernetåge, mangel på energi og øget kropsfedt. Med alle disse negativer er det let at se, hvorfor nogen måske vil øge deres testosteron.

gyldige testosteron boostere som du kan købe i supplementbutikker, kan hjælpe med at optimere din naturlige produktion, men de er ikke det samme som at tage anabolske steroider eller injicere lægeordineret testosteron. Test booster er også forskellige fra prohormoner , som indtages i kroppen og bliver til anabolske eller muskelopbyggende forbindelser. Prohormoner kan være meget giftige for leveren og er ikke lovligt tilgængelige for køb.


Hvorfor Testosteron Boosters?



Med den moderne diæt er det meget almindeligt at have mangel på visse næringsstoffer, hvilket får din testosteronproduktion til at lide, så tilskud kan dække dine baser. Målet er at sikre, at din krop har mere end nok af, hvad den har brug for for at producere passende testniveauer.

Disse boostere vil have en meget mildere effekt end den ordinerede testosteronbehandling ville have, men de er stadig meget nyttige. Bare ved, at mens læger kan ordinere faktisk testosteron, som drastisk kan hæve dine niveauer afhængigt af dosis, vil disse kosttilskud simpelthen maksimere dine naturlige niveauer.

Tribulus Terrestris


Tribulus er en meget populær testosteronbooster, men videnskaben er ikke afgørende. Undersøgelser har vist, at det faktisk gør det har en positiv effekt på libido og kan forbedre seksuel ydeevne. Vi har dog ikke set nogen undersøgelser, der endeligt viser en positiv effekt på det faktiske testosteronniveau.

Bodybuildere har taget tribulus i årevis, og det ser ud til at være meget sikkert, men det er ikke helt klart, hvor meget en effekt det har på testosteron. Det vil ikke skade at tage det, men forvent ikke nogen mirakuløse resultater fra tribulusbrug.

ZMA

ZMA, som er en blanding af zink, magnesium og vitamin B6, er en kraftig søvnforstærker og testosteronforstærker. Zink er et af de vigtigste mineraler, der er involveret i testosteronproduktion, og næsten alle mangler zink i deres kostvaner. At tage dette tillæg hver aften er en fantastisk måde at sikre, at du får nok zink og producerer det mest testosteron, du muligvis kan.


Magnesium er meget afslappende på kroppen, og B6 hjælper med absorption. ZMA markedsføres ofte som en søvnhjælp , og det hjælper bestemt brugere med at falde i en dybere søvn. Dette er afgørende for testosteron, da det meste af vores testosteron produceres, mens vi sover. ZMA er en af ​​de bedste testforstærkere, der er tilgængelige af disse grunde.

D-asparaginsyre

D-asparaginsyre er en anden, der fungerer meget godt for at optimere naturlige testosteronniveauer. Det hjælper med at øge produktionenogfrigivelse af testosteron i testiklerne - et kraftigt en-to slag til at øge testniveauerne. Det er en aminosyre, der findes naturligt i menneskekroppen, så at tage det i en supplementform hjælper med at sikre, at du har tilstrækkelige niveauer i kroppen, så du kan producere mere testosteron.

D-vitamin


Ja, solskinsvitaminen er afgørende for at producere testosteron. D-vitaminmangel kan have en lang række negative bivirkninger, så du bør nok tage det alligevel, selvom du ikke er bekymret for dit testosteronniveau.

Medmindre du bor nær ækvator med solskin året rundt og tilbringer tid udenfor hver dag, er du sandsynligvis lidt kort på vitamin D. Hvis du supplerer med det regelmæssigt, hjælper det med at sikre, at din krop får nok, uanset hvor du bor, eller hvor meget tid du bruger i sollyset.

DHEA

Denne er lidt kontroversiel, som mange ville sige, at den ikke er helt naturlig. DHEA er et hormon, der produceres og udskilles af kroppen , så indtagelse af det i pilleform betyder direkte indtagelse af et hormon, mens alt andet på denne liste simpelthen understøtter dine naturlige hormonniveauer.


DHEA kan måske måske ikke booste testosteron, men mange brugere rapporterer, at de føler sig meget bedre, mens de tager det. Husk bare, at det er et faktisk hormon. Ikke et ulovligt prohormon, men et hormon alligevel.

Endelig er DHEA forbudt af mange styrende sportsorganer, så hvis du konkurrerer på et højt niveau i enhver sport, skal du sørge for at kontrollere, om DHEA er på listen over forbudte kosttilskud, inden du bruger det.

Konklusion

Testosteron er et meget vigtigt hormon for både mænd og kvinder, og chancerne er, at du ikke producerer så meget, som du er i stand til. Selvom der sikkert er mange måder at øge din testosteron naturligt på , kan du altid gå efter testosteron boostere for at hjælpe din krop med at skrue op for sin hormonproduktion uden fare eller lovlig risiko for at tage ulovlige anabolske stoffer eller direkte indtage testosteron.

Ovenstående ingredienser sælges almindeligvis i forskellige supplement blandinger , eller du kan hente dem individuelt, hvis du foretrækker det. Hvis du ikke har sundhedsmæssige problemer, og din læge giver dig godkendelse, kan de helt sikkert hjælpe med at øge dit testosteronniveau.

Flere aflæsninger:

Hvad gør probiotika virkelig, og har du brug for dem?

Er vitaminer og kosttilskud værd at tage?

De farligste juridiske stoffer