Hold din hud sund og fugtig ved at følge disse enkle trin

/ Shutterstock

Det usædvanligt varme vejr i december kan have fjernet dit fokus fra det faktum, at det teknisk set er vinter, men din hud vil bemærke forskellen.

Det er ikke frysende eller solrigt hele tiden, men luften er tørre. Temperaturerne er stadig lavere end om sommeren. Køligere vejr bringer fugtigheden ned, og kulden tager en vejafgift på din hud. Det bliver også meget tørt af overforbrug af desinfektionsmidler eller vask det med barske sæber. Hvis du tænder for varmeapparatet derhjemme, har det også den samme effekt på din hud. Dybest set har du ingen steder at løbe, så vær forberedt.


Huden i ansigtet, hænderne og fødderne er mest påvirket af den ubehagelige tørhed. Det er meget værre mennesker, hvis hud har en tendens til at være tør generelt - deres hud bliver ofte for tør og forårsager til sidst flager eller revner, hvilket udgør en enorm risiko for at få en infektion.

”Den vigtigste faktor til beskyttelse af din hud er hydrering , ' Dr. Elizabeth Hale , talsmand for Skin Cancer Foundation og bestyrelsescertificeret hudlæge, siger. 'Så drik dine otte glas vand eller spis suppe til frokost eller en hvilken som helst væskebaseret mad.' Når din krop er dehydreret, vil det sænke blodgennemstrømningen, og din hud får ikke nok ilt eller næringsstoffer.


Træning øger også blodgennemstrømningen. Det hjælper også med at rense huden fra toksiner og alle de ting, der kommer ind i kroppen gennem huden.




Voyagerix / Shutterstock

Den mest almindelige fejl, som folk laver, er ifølge Dr. Hale at tro, at de ikke har brug for det solcreme . Det er ikke sandt, at du kun behøver at anvende det kun på stranden. Forskning har vist, at de fleste hudskader er resultatet af utilsigtet soleksponering - det er når du er stort set overalt bortset fra stranden og ikke har sat solcreme på. ”90 procent af for tidlig aldring af huden skyldes overeksponering,” tilføjer hun. 'Sæt solcreme på, uanset hvad.' UV-strålerne trænger ind i skyerne og vinduerne, så de får dig, hvis du ikke er klar.

Folk, der har usædvanlig tør hud, kan bruge visse olier under solcreme. Hyaluronsyre - et stof, der ofte påføres huden til helbredelse af sår, forbrændinger, sår i huden og som fugtighedscreme - er et godt valg. 'Det trækker vand ind og kan påføres med jævne mellemrum for at øge hydrering i ansigtet,' siger Dr. Hale.



geliatida / Shutterstock

Holde din krop fugtig kræver en lidt anden metode end ansigtet. Det bedste tidspunkt at anvende en fugtighedscreme på er lige efter brusebad eller bad, siger Dr. Hale, at 'forsegle det fugtigt.' Du vil ikke springe det trin over, for når huden bliver tør - og den vil - klør den, og den revner. Som et resultat begynder du at ridse. Du kan derefter bryde hudbarrieren, hvilket gør dig tilbøjelig til infektion. 'Huden heler også bedre, når den er fugtig,' tilføjer Dr. Hale.

En anden almindelig fejl, folk begår, er at tro, at de har brug for sæbe for at holde sig rene. Det har høje pH-niveauer og tørrer huden for meget, siger Dr. Hale. 'Du har slet ikke rigtig brug af sæbe.' Det er meget bedre at bruge ikke-sæberens, da de ikke stripper huden af ​​dens naturlige olier. En anden glip er at tænke at du skal vaske hele din krop med sæbe. Husk, at det meste af din krop er tildækket, når det ikke er sommer, så din hud er meget renere. 'Så overdriv det ikke.'

Når du leder efter den rigtige fugtighedscreme til dig, skal du huske at cremer generelt er bedre end lotioner, fordi de er tykkere. Kig efter fugtighedscreme end indeholder ceramider - naturlige lipider, der fastholdes på overfladen af ​​huden, der bevarer fugt.


En almindelig fejl forbundet med fugtighedscreme ved, at folk ikke er opmærksomme på, om produktet har en SPF-faktor. ”Dette er et must,” siger Dr. Hale.

Flere aflæsninger:

Vaner efter træning, der saboterer din hud

10 nemme måder at tilpasse din træning til vinteren


11 myter om solcreme (og hvordan man beskytter din hud korrekt)