Bedste anmeldelser

Hvis du prøver at få børn til at tage vitaminer, gør gummy vitaminer vidundere. Men fordi børn måske ser dem som slik, skal du holde flasken uden for rækkevidde for at forhindre en utilsigtet overdosis.

Ønsker du at tilføje noget pep til dit trin? Der er flere multivitaminer tilgængelige på markedet i dag end nogensinde før. Producenter fremstiller formler målrettet mod bestemte demografiske grupper fra køn til alder. I et samfund, der vokser stadig mere sundhedsbevidst, kommer flere vitaminer nu i veganske, organiske eller naturlige muligheder.

Med så mange valgmuligheder til rådighed, kan det være svært at beslutte, hvilket supplement der passer til dig. Derfor har vi sammensat en shoppingguide, der hjælper dig med at finde et multivitamin, der korrekt opfylder dine unikke behov.


Overvejelser ved valg af vitaminer

Har du brug for vitaminer?


Hvis du spiser en velafbalanceret diæt, der inkluderer alle fødevaregrupper, har du sandsynligvis ikke brug for en multivitamin . Imidlertid er visse populationer og grupper i fare for vitaminmangel, herunder følgende:



Mennesker med en begrænset diæt:En travl tidsplan eller slankekure for at tabe sig kan føre til nogle vitaminmangler.

Personer over 60:Medicinske tilstande, medicin og diætrestriktioner sætter ældre voksne i højere risiko for vitaminmangel. Formler, der er rettet mod gruppen over 60, vil have mere D-vitamin, magnesium og visse B-vitaminer.

Folk, der ryger og / eller drikker:Både drikke alkohol og rygning kan sap din krop af næringsstoffer. Du kan modvirke nogle af disse effekter med et multivitamin.


Kvinder, der er gravide eller ammer:Både gravide og ammende kvinder har brug for ekstra næringsstoffer for at imødekomme kravene til deres kroppe. Mest prænatale vitaminer inkluderer ekstra jern, calcium og folsyre for både mor og baby.

Typer af vitaminer

Kvinder:Kvinders vitaminer fokuserer på kvinders unikke ernæringsbehov, der er målrettet mod knogler og reproduktiv sundhed. Disse vitaminer indeholder normalt højere koncentrationer af jern, calcium og folsyre.

Mænd:Mænd har ikke brug for de høje koncentrationer af jern og folsyre, som kvinder gør, så mænds vitaminformler indeholder mindre af disse næringsstoffer. Nogle mænds formler er målrettet mod sygdomme som prostatakræft og hjertesygdomme med ekstra næringsstoffer som lycopen.


Børn:Børns vitaminer stiller nogle høje krav til dem. Ikke alene skal de have den rette balance mellem næringsstoffer, men de skal også være lette for børn at tage. Af den grund kommer de fleste børns vitaminer i en gummiagtig (tyggbar) form, der smager godt. Børn bør ikke tage voksne vitaminer, fordi disse kan indeholde næringsstoffer i mængder, der er farlige for yngre mennesker.

Aldersspecifik:Nogle producenter målretter vitaminer mod meget specifikke grupper, såsom mennesker over 50 år. Når menneskekroppen ældes, mister den evnen til at absorbere nogle næringsstoffer. Ældre mennesker står også over for nedsat appetit og tilbereder måltider sjældnere, hvilket kan føre til vitaminmangel. Disse vitaminer er målrettet mod de mest almindelige mangler, såsom D-vitamin og B-vitaminer.

Vitamin funktioner

Procentdele:Generelt skal et multivitamin indeholde 100% af den daglige værdi for hvert næringsstof. Der er dog nogle undtagelser fra denne regel. En fuld daglig værdi af calcium og magnesium ville gøre pillerne for store til at sluge.


Dosering:Kroppen kan kun absorbere så meget af visse næringsstoffer på én gang. Læs doseringsinstruktionerne omhyggeligt, fordi nogle vitaminer kræver, at der tages to eller flere piller hele dagen.

Vitaminpriser:Prisen på vitaminer afhænger stort set af, hvad de indeholder, og hvordan de fremstilles. Syntetiske vitaminer er langt billigere at producere og kommer mellem $ 0,06 til $ 0,36 pr. Pille. Naturlige vitaminer, der er mærket organisk, vegansk, glutenfri og / eller ikke-GMO, findes for $ 0,20 til $ 0,70 pr. Pille.

FAQ

Q. Er pille- eller gummy vitaminer bedre?


TIL.Ernæringsmæssigt set er der ingen forskel mellem de to. Det handler mere om, hvad du eller din familie kan sluge let. Det er værd at bemærke, at nogle gummy vitaminer har tilsat sukker for at få dem til at smage bedre.

Spørgsmål: Er naturlige vitaminer bedre for mig?

A. Der er varmeed debat omkring syntetiske versus naturlige vitaminer. For nogle, som vitamin E, er naturlige kilder lettere for kroppen at absorbere, men for andre absorberes den syntetiske form lettere. Det afhænger af det særlige vitamin eller mineral. Det kommer virkelig ned på, hvad du foretrækker. Mange mennesker kan lide ideen om at tage vitaminer, der kommer fra naturlige kilder. Husk, at naturlige vitaminer er dyrere at producere, og det vises i prisen.

Vitaminer, vi anbefaler

Bedste af det bedste: Naturelo Whole Food Multivitamin

Vores tag:Disse vitaminer kontrollerer alle de rigtige kategorier - veganer, økologiske og naturlige. De har alle de vigtige næringsstoffer, du har brug for, og du vil have ro i sindet ved at vide, at de kommer fra naturlige kilder.

Hvad vi kan lide:Naturelo laver formler til mænd, kvinder og børn. Vi kan især godt lide, at der ikke er konserveringsmidler, kunstige smagsstoffer eller kunstige farver.

Hvad vi ikke kan lide:De er dyre.

Bedste bang for din sorteper: Nature's Way Alive! Max3 daglig voksen multivitamin

Vores tag:Nature's Way bruger plantebaserede kilder til disse multivitaminer. Selvom de ikke er kønsspecifikke, leverer de de vigtigste næringsstoffer, der er nødvendige for en afbalanceret diæt.

Hvad vi kan lide:Mange mennesker vender tilbage til disse vitaminer igen og igen for deres energiforøgende evner. Disse vitaminer findes også i aldersspecifikke sorter.

Hvad vi ikke kan lide:De store piller kan være vanskelige for nogle mennesker at sluge.

Valg 3: Centrum Multivitamin / multimineralt supplement

Vores tag:Centrum er velkendt i supplementindustrien, og disse vitaminer lever op til producentens ry. De har vigtige næringsstoffer til en overkommelig pris.

Hvad vi kan lide:De kommer i en bred vifte af formler, herunder køn og aldersspecifikke sorter. For mennesker med følsomhed er disse glutenfrie vitaminer fremstillet af ikke-GMO kilder.

Hvad vi ikke kan lide:Mens de er sikre og sunde, er de ikke naturlige eller veganske.

Stacey L. Nash er en forfatter til Bedste anmeldelser . BestReviews er et produktanmeldelsesfirma med en enestående mission: at hjælpe med at forenkle dine købsbeslutninger og spare dig tid og penge. BestReviews accepterer aldrig gratis produkter fra producenterne og køber hvert produkt, den anmelder, med egne midler.

BestReviews bruger tusindvis af timer på at undersøge, analysere og teste produkter for at anbefale de bedste valg til de fleste forbrugere. BestReviews og dets avispartnere tjener muligvis en provision, hvis du køber et produkt via et af vores links.

Distribueret af Tribune Content Agency, LLC.