Bedste anmeldelser

Mens antibiotika behandler skadelige infektioner, nedbryder de også dit immunsystem og reserver af gode bakterier. At tage probiotika, mens du er på antibiotika, og i en måned efter at du er stoppet, bringer dine gode bakterier tilbage til et sundt niveau.

Nyhedsblitz: ikke alle bakterier er dårlige. Faktisk huser din krop billioner af gode bakterier for at holde den kørende. Du har sikkert hørt, at det at tage probiotika er godt for din tarm, men vidste du, at de virker ved at introducere gavnlige bakterier i din fordøjelseskanalen, som betragtes som sædet for dit immunsystem?

Ved at tilføje et probiotisk supplement til dit daglige regime øger du ikke kun dit immunsystem og tarmens sundhed, men du kan også opleve klarere hud, forbedret hjernefunktion, bedre fordøjelse og endda vægttab.


De fleste probiotiske kosttilskud skal nedkøles, fordi de indeholder levende kulturer. For mere om hvad du har brug for at vide, når du handler probiotika, her er vores guide, der inkluderer vores valg til de bedste probiotiske kosttilskud. Vores top produkt tackler svære at behandle maveproblemer med sin unikke probiotiske stamme.

Overvejelser ved valg af probiotika


Almindelige probiotiske stammer



Probiotiske kosttilskud indeholder normalt en kombination af bakteriestammer. Mangfoldighed er en god ting: forskellige stammer hjælper din krop på forskellige måder. Her er blot nogle af de stammer, du kan forvente at finde i et godt probiotisk supplement:

Lactobacillus acidophiluser den mest almindelige type probiotiske stamme, der hjælper med at øge dit immunsystem. Det hjælper også laktoseintolerante mennesker med at fordøje mejeriprodukter bedre og hjælper med fordøjelsen generelt.
Bifidobacterium bifidumligner i virkning L. acidophilus ved, at det hjælper med fordøjelsen, inklusive irritabel tarmsyndrom (IBS). Det kan også beskytte mod nogle patogener.
Lactobacillus rhamnosuser fantastisk til rejsende, der håber at forhindre rejsendes diarré. Det kan også berolige eksem, en kronisk og almindelig hudlidelse.
Bifidobacterium longumhjælper med at stoppe væksten af ​​skadelige bakterier i tarmene og kan hjælpe med forstoppelse. Nogle undersøgelser tyder på, at det også forbedrer hukommelse og hjernefunktion.

Nøgleovervejelser


Stammer

Når du vælger et probiotikum, skal du finde en, der indeholder stammer, der matcher dine nuværende sundhedsmæssige behov. Konsultering af en ernæringsekspert, naturopat eller anden sundhedsudbyder kan guide dig mod stammer, der er tilpasset dine behov.

Styrke

Du vil vælge et probiotisk supplement, der indeholder mindst en milliard CFU'er (kolonidannende enheder) pr. Pille. Til daglig brug behøver du ikke gå højere end 10 millioner CFU'er pr. Pille. For folk, der tager antibiotika, som uden forskel dræber både gode og dårlige bakterier i kroppen, vil du måske tage op til 50 milliarder CFU'er dagligt.


Opbevaring og udløb

Det er vigtigt at læse etiketten på din probiotiske flaske for at sikre, at bakteriekulturerne ikke udløber, før du er færdig med flasken. De små organismer vil ikke gøre dig noget godt, hvis de ikke længere lever. Ligeledes skal mange stammer nedkøles, så følg instruktionerne på flasken nøje for opbevaring. Hvis du rejser, skal du vælge en stamme, der ikke kræver køling. Disse kosttilskud skal holdes ude af sollys og væk fra varme.

Tredjepartscertificering

Probiotiske kosttilskud, der enten er USP-verificerede eller NSF-certificerede, har gennemgået en tredjepartsproces for at sikre styrke og renhed.


Pris

Probiotika varierer i pris fra $ 0,20 til $ 0,85 pr. Pille. Vær opmærksom på, at en dyrere flaske ikke nødvendigvis køber flere belastningstyper.

FAQ

Spørgsmål: Er der nogen bivirkninger ved at tage probiotika?


TIL.Bivirkninger er minimale, når du tager et probiotisk supplement og forekommer normalt, når du starter et probiotisk regime. Disse milde bivirkninger kan omfatte oppustethed, gas, diarré, forstoppelse og acne. Disse symptomer er normalt midlertidige.

Sp. Skal jeg tage min probiotiske pille sammen med mad?

TIL.De fleste probiotika skal tages på tom mave, helst første om morgenen. Kontroller instruktionerne på etiketten. I nogle tilfælde skal de tages sammen med mad eller som anbefalet af en læge.

Spørgsmål: Er det sikkert at tage probiotika under graviditet?
TIL.
Generelt er det sikkert at gøre det, og nogle undersøgelser tyder på, at du tager probiotika, mens du er gravid, endda kan øge immunsystemet på din baby. Det er dog vigtigt at konsultere din læge om denne.

Probiotika, vi anbefaler

Bedste af det bedste: Juster probiotisk supplement

Vores tag:Disse probiotika anbefales af læger til reduktion af GERD og halsbrand symptomer.

Hvad vi kan lide:Populær til at reducere maveproblemer, herunder IBS, når intet andet har fungeret. Indeholder en bakteriestamme, der er unik for mærket: B. infantis.

Hvad vi ikke kan lide:Dyr. Ikke alle brugere oplever positive ændringer i fordøjelsen.

Bedste bang for din sorteper: Zenwise Health Daily fordøjelsesenzymer med præbiotika og probiotika

Vores tag:Et værdikøb pakket ikke kun med probiotika, men andre fordøjelsesvenlige ingredienser.

Hvad vi kan lide:Indeholder præbiotika, som er mad til probiotika, og enzymer, der hjælper med at fordøje mad. Behandler en lang række maveproblemer som forstoppelse, gas og oppustethed.

Hvad vi ikke kan lide:Nogle brugere tåler ikke denne formel.

Valg 3: Jarrow Formulas Saccharomyces Boulardii + MOS probiotisk supplement

Vores tag:Et kraftigt S. Boulardii probiotisk supplement fra et velrenommeret mærke.

Hvad vi kan lide:Behøver ikke at blive nedkølet. Fem milliarder CFU'er pr. Pille. Et gærbaseret probiotikum, der passer godt sammen med antibiotika.

Hvad vi ikke kan lide:Måske ikke ideel til brugere med madfølsomhed.

Ana Sanchez er en forfatter til Bedste anmeldelser . BestReviews er et produktanmeldelsesfirma med en enestående mission: at hjælpe med at forenkle dine købsbeslutninger og spare dig tid og penge. BestReviews accepterer aldrig gratis produkter fra producenterne og køber hvert produkt, det anmelder med egen kapital.

BestReviews bruger tusindvis af timer på at undersøge, analysere og teste produkter for at anbefale de bedste valg til de fleste forbrugere. BestReviews og dets avispartnere tjener muligvis en provision, hvis du køber et produkt via et af vores links.

Distribueret af Tribune Content Agency, LLC.