Bedste anmeldelser

Forsigtig: Sørg for at undgå lysterapi, hvis du får ordineret medicin, der udløser solfølsomhed. Acne behandlinger, melatonin og lithium er et par medikamenter, der kan gøre huden følsom over for sollys.

Uanset om du bor i et hårdt vintermiljø, arbejder lange overarbejde i et kontorboks eller lider af stemningsforstyrrelser som depression eller SAD, kan en lysterapilampe være en investering, der giver din mentale sundhed en vis lettelse. Lysterapi har vist sig at være yderst effektiv til at reducere symptomer på sæsonbetonet og ikke-sæsonbestemt depression ved at efterligne naturligt sollys, en vigtig modgift til at sænke kemikalier i hjernen forbundet med søvn- og humørsvingninger. Hvis du føler, at lysterapi kan være et skridt i retning af at opnå mental sundhed, skal du tage et par minutter på at undersøge vores forskning om de bedste lysterapilamper og hvordan du bruger dem.

Overvejelser ved valg af lysterapilamper


Intensiteten af ​​den lampe, du køber, er langt den vigtigste overvejelse, inden du foretager dit køb af lysterapi, da produktets intensitet alene kan bestemme behandlingens succes. Lysintensitet måles med lux, en enhed, der definerer lysstyrkeniveauet, der opfattes af øjnene. Mens hjemmebelysning normalt falder omkring 50 lux, bør behandling med lysterapi normalt ligge mellem 2.500 og 10.000 lux. Jo højere lux, jo højere pris. Billigere lamper med 2.500 lux vil kræve omkring 1 til 2 timers lysterapi om dagen, mens mellemklasser på 8.000 lux afhænger af 45 minutter til en times deltagelse. Modeller med 10.000 lux skal kun kræve omkring 15 til 30 minutters behandling om dagen. Vær opmærksom på det terapilamper kan være skadeligt ved misbrug - for at forhindre permanent beskadigelse af nethinden, undgå at stirre direkte i lampen og advare børn om lampens farer, inden de placeres i dit hjem.

En lampes størrelse er også vigtig for at bestemme succesen med behandlingen. Hvis du vælger en lampe, der er for lille, giver lyset muligvis ikke de rigtige fordele. Men hvis du køber en lampe, der er for stor, kan produktets intensitet vise sig at være overvældende. Når du bestemmer den størrelse, du har brug for, skal du overveje dit miljø. Hvis du planlægger at bruge lyset på et kontor, kan en mindre bordlampe være ideel. Disse mindre lamper skal placeres omkring to meter fra dine øjne for at beskytte nethinden, men prøv stadig at sidde tæt på dem (især hvis lampen har en lavere lux). Større lamper i boksstil er bedre egnet til stuer og soveværelser.


Funktioner



Nogle lysterapilamper leveres med en timerfunktion, som mange brugere finder yderst nyttige til at måle den tid, der bruges i behandlingssessioner. Hvis du eller din læge ønsker en nøjagtig registrering af den tid, der bruges i lysterapi, kan du overveje at købe en lampe med en indbygget timer.

Priser for lysterapilamper kan være vanskelige, da priserne afhænger af både lampens størrelse og lysets luksus. Generelt falder lysterapilampermellem $ 30 og $ 200. Mindre lamper med 2.500 lux skal være omkring$ 30 til $ 40; disse billigere modeller kræver dog længere terapisessioner. Små lamper med 7.500 til 8.000 lux er typisk prissat omkring$ 45 til $ 65, mens deres større kolleger er omkring $ 70 til $ 90. Lamper med 10.000 lux begynder omkring$ 75til en lille model. Større 10.000 lux-lamper falder normalt inden for$ 100 til $ 200rækkevidde.

Andre vigtige detaljer


Terapilamper fås i to forskellige lyskilder: fuldspektret lys og bredspektret lys. Fuldspektret lys bruger bølgelængder bogstaveligt talt på tværs af lysspektret, fra infrarødt til ultraviolet. Af denne grund har fuldspektrumlamper en tendens til at udsende en blålig nuance. Hvis du beslutter at købe en fuldspektret lampe, skal du sørge for at finde en model, der fuldstændigt filtrerer UV-strålerne ud og forhindrer hudskader. Bredspektret lys er normalt lyst hvidt og udsender ikke UV-stråler.

FAQ

Q: Hvor lang tid tager behandlingen?

TIL:Behandlingslængden kan bestemmes af en læge og ordineres typisk dagligt i et par uger. Men mange brugere uden recept nyder at bruge lampen gennem efteråret og vintersæsonen.


Spørgsmål: Er der nogen bivirkninger af lysterapi?

TIL:Nogle købere oplever angst eller hovedpine, når de først begynder deres behandling med lysterapi. Hvis du begynder at opleve disse symptomer, kan du prøve at reducere din sessionstid.

Lysterapilamper vi anbefaler

Bedste af det bedste: Verilux HappyLight Liberty Lux Light


Vores tag:Kunder, der ønsker en terapilampe fra et pålideligt mærke inden for lysterapi, bør tjekke denne populære model fra Verilux.

Hvad vi kan lide:Fuldspektret lys med blokeret UV. Tilbyder 10.000 lux. Ideel størrelse til soveværelser eller kontorer.

Hvad vi ikke kan lide:Kunder ønsker, at produktet havde en mindre akavet tænd / sluk-kontakt.

Bedste bang for din sorteper: Verilux HappyLight Liberty bærbar lysterapi


Vores tag:Kunder, der har brug for at transportere deres terapilampe mellem hjem og arbejde, vil sætte pris på denne overkommelige, bærbare mulighed.

Hvad vi kan lide:Bemærkelsesværdigt holdbart for sin billige pris. Udsender en moderat 5.000 lux. Ekstremt kompakt og let.

Hvad vi ikke kan lide:Pæren kan blive overophedet ved kraftig brug.

Valg 3: Northern Light Technology Boxelite-OS

Vores tag:Denne terapilampe af topkvalitet tilbyder et større boksdesign til boligarealer, samtidig med at det udsender 10.000 lux.

Hvad vi kan lide:Blokerer UV-stråler med fuldspektrumbelysning. Slankt, moderne design. Justerbare vinkler og højde.

Hvad vi ikke kan lide:En af de dyrere modeller, vi undersøgte.

Moriah Lee er en forfatter til Bedste anmeldelser . BestReviews er et produktanmeldelsesfirma med en enestående mission: at hjælpe med at forenkle dine købsbeslutninger og spare dig tid og penge. BestReviews accepterer aldrig gratis produkter fra producenterne og køber hvert produkt, det anmelder med egen kapital.

BestReviews bruger tusindvis af timer på at undersøge, analysere og teste produkter for at anbefale de bedste valg til de fleste forbrugere. BestReviews og dets avispartnere tjener muligvis en provision, hvis du køber et produkt via et af vores links.

Distribueret af Tribune Content Agency, LLC.