Bedste anmeldelser

Biotin kaldes undertiden 'vitamin H', som kommer fra de tyske ord haar og haut for hår og hud.

Med de utallige aktuelle produkter på markedet for at forbedre dit hår, hud og negle glemmer vi ofte, at skønhed også er et indvendigt job. At tage et biotintilskud, også kendt som vitamin B7, kan hjælpe hår- og neglevækst indefra og ud. Biotin udråbes også for at fremme en glødende hudfarve. Det har også en række sundhedsmæssige fordele. For det første har kroppen brug for biotin for at omdanne mad til energi og også for en sund funktion af dine nervøse og kardiovaskulære systemer.

Hvis du overvejer at starte et biotintilskud, har vi dækket dig af alt hvad du behøver at vide om sikkerhed, dosering og de bedste tilgængelige mærker. Jeg Naturlig gør vores foretrukne supplement på grund af renheden af ​​dets ingredienser.


Overvejelser ved valg af biotintilskud

Mens du ikke behøver at have en biotinmangel for at høste fordelene ved et biotintilskud, er der nogle forhold, der kan sætte dig i fare for lave niveauer af B7.


Vegetarisk kost:Kød er en stor kilde til biotin, så hvis du ikke spiser kød regelmæssigt, er du i fare for ikke kun en B7-mangel, men også for andre B-vitaminmangler.
Graviditet:En tredjedel af gravide kvinder oplever en nedgang i deres biotinniveau under graviditeten såvel som ammende mødre. Dette er grunden til, at prænatale vitaminer ofte indeholder biotin. Kontakt din læge, inden du tilføjer et biotintilskud, hvis du allerede tager et prænatal.
Alkoholforbrug og rygning:Både rygning og alkoholforbrug kan forstyrre den normale behandling af biotin og føre til mangel.
Skøre negle og hår:Selvom udtynding af hår og negle ikke er et tegn på B7-mangel, kan indtagelse af biotin hjælpe. Forskning viser, at et biotintilskud kan øge hårvæksten og reducere antallet af hårskure. Vær opmærksom på, at det kan tage op til et år med daglig tilskud for at se resultater.



Funktioner

Dosering

Mens det anbefalede interval for biotintilskud kun er 30 til 70 mikrogram (mcg) om dagen, men hvis du leder efter forbedret hår- og neglestyrke og vækst, antyder forskning at tage op til 10.000 mcg (10 mg) om dagen. Denne høje dosis biotin betragtes som sikker, og kosttilskud varierer normalt fra 2.500 mcg til 10.000 mcg pr. Dosis.


Tillægsformular

Biotintilskud findes i en række forskellige former. Gummier er de nemmeste at tage, mens piller er de mest populære. Flydende former er også tilgængelige. Hvis du har problemer med at sluge piller, skal du være opmærksom på, at en kapsel på 10.000 mcg er ret stor.

Organisk, vegansk, vegetarisk, helt naturlig, GMO-fri

Vælg biotintilskud med disse mærker, hvis du er bekymret for skadelige kemikalier, der kan findes selv i sundhedstilskud. Hvis du er vegetar, der tager dette B-vitamin, indeholder en vegetarisk / vegansk kapsel ikke gelatine, der kommer fra dyr, men i stedet bruger det plantebaserede alternative pektin.


Additiver, fyldstoffer og bindemidler

''Inaktive ingredienser, der findes i kosttilskud, kaldes tilsætningsstoffer, fyldstoffer og bindemidler. De kan have skadelige virkninger eller indeholde animalske produkter. For det reneste produkt skal du vælge et biotintilskud med så få ingredienser som muligt.

Andre vigtige detaljer

Biotintilskud er billige og varierer i pris fra $ 0,04 til $ 0,12 per dosis. Kosttilskud, der stammer fra syntetiske kilder og ingredienser, og som kan indeholde animalske produkter, ligger i den nedre ende af dette prisinterval. GMO-fri og rene formler er i den højere ende af dette interval, selvom du kan finde anstændige kvalitet veganske, vegetariske og økologiske muligheder til en lav pris.


Nogle kosttilskud mærket som biotin og målrettet mod hår-, negle- og hudens sundhed kan komme til et højere prispunkt på $ 0,33 pr. Dosis, men disse er faktisk multivitaminer, der indeholder flere andre ingredienser som keratin.

FAQ

Sp. Skal jeg tage biotintilskud sammen med mad eller på tom mave?

A. Tag biotin sammen med mad, fordi det nogle gange kan forårsage maveforstyrrelser som kvalme eller diarré.


Spørgsmål: Er der andre rapporterede bivirkninger ved at tage biotin?

TIL.Et mindretal af forbrugere, især kvinder, har rapporteret om en uønsket stigning i ansigtshår. I et forsøg på at undgå denne bivirkning anbefaler vi at starte med en lavere dosis. Som altid, konsulter din læge, hvis du har nogen bekymringer.

Biotintilskud vi anbefaler

Bedste af det bedste: Eu Natural Biotin Vegetar Bløde Kapsler

Vores tag:Et 99,8% rent biotintilskud formuleret for sikkerhed og styrke.

Hvad vi kan lide:5.000 mcg biotin i farmaceutisk kvalitet i hver let at sluge blød kapsel. Fri for fyldstoffer, tilsætningsstoffer, hvede og mejeriprodukter.

Hvad vi ikke kan lide:Indeholder rismel, som nogle forbrugere betragter som fyldstof.

Bedste bang for din sorteper: Natrol Biotin maksimal styrke skønhedstabletter

Vores tag:Denne to-pakke er meget overkommelig og tilbyder et kraftigt slag.

Hvad vi kan lide:Hver tablet tilbyder hele 10.000 mcg biotin for optimale resultater. Flasker kommer i en to-pakke, hvilket gør det til et omkostningseffektivt køb.

Hvad vi ikke kan lide:Indeholder bindemidler og fyldstoffer.

Valg 3: Zenwise Health Vegetar Biotin Kapsler

Vores tag:For vegetarer er dette et billigt valg med 5.000 mcg biotin pr. Kapsel.

Hvad vi kan lide:Formuleret uden gluten, soja, æg, mejeriprodukter og jordnødder, hvilket gør disse kapsler til et match for dem med madfølsomhed. Forbrugerne ser resultater i hårvækst og glans.

Hvad vi ikke kan lide:Indeholder nogle tilsætningsstoffer.

Ana Sanchez er en forfatter til Bedste anmeldelser . BestReviews er et produktanmeldelsesfirma med en enestående mission: at hjælpe med at forenkle dine købsbeslutninger og spare dig tid og penge. BestReviews accepterer aldrig gratis produkter fra producenterne og køber hvert produkt, det anmelder med egen kapital.

BestReviews bruger tusindvis af timer på at undersøge, analysere og teste produkter for at anbefale de bedste valg til de fleste forbrugere. BestReviews og dets avispartnere tjener muligvis en provision, hvis du køber et produkt via et af vores links.

Distribueret af Tribune Content Agency, LLC.