Vi bliver ængstelige ved bare at tænke på dem

istockphoto.com

Mange amerikanere kæmper med psykiske dilemmaer på daglig basis. Mens bevidstheden om disse forhold øges, er der stadig mange, der ikke er klar over, hvordan de kan identificere og behandle, hvad der sker med deres mentale helbred. [Slideshow: 104603]

Angst er for eksempel for almindelig og ser ud til at være stigende. I Amerika, aktuelle skøn viser, at mindst 40 millioner voksne kæmper med angst til enhver tid.


Men måske lige så udbredt som selve angstlidelserne er vanerne, end det kan gøre symptomerne værre. Mens mange af årsagerne til den mentale sundhedstilstand stort set er uundgåelige (som du sandsynligvis kender hvis du lever med en angstlidelse ), er der visse faktorer, der kan forstærke eller forværre nogle symptomer.

Forskellen mellem en håndterbar ængstelig følelse og et fuldstændigt svækkende angstanfald kan være noget inden for din kontrol. Undgå udløsere af symptomer er et godt sted at starte. Uden at vide, hvad der kan fremkalde disse symptomer, falder folk ofte i vaner, der giver dem de bekymrede, nervøse, ængstelige tanker, de ønsker, de kunne undgå.


Symptomer på angst varierer fra person til person . Men almindelige signaler, du kan opleve tilstanden, inkluderer hurtig vejrtrækning, nervøsitet, følelse af panik eller undergang, sveden og rysten blandt andre ubehagelige oplevelser.

Relaterede Skjulte kilder til angst i dit liv Undgå disse dårlige vaner for din mentale sundhed 15 måder at fortælle om du lider af en angstlidelse

For at mindske effekten af ​​disse symptomer på dit liv, prøv at undgå det disse 20 vaner, der kan gøre dem værre .