Bedste anmeldelser

Hvis du bruger en vægtet vest, der er 5% af din kropsvægt, kan det hjælpe dig med at forbrænde op til 4% flere kalorier, end du ville gjort uden en vest.

Når du prøver at kaste et par pund, er motion en vigtig del af ligningen. Men med så meget fitnessudstyr på markedet er det svært at vide, hvilke værktøjer der faktisk kan hjælpe dig med at forbrænde fedtet, og hvilke der er spild af tid og penge. Du vil bestemt holde dit hjerte pumpende, men det hjælper også med at opbygge nogle muskler. Og fordi det er let at føle sig modløs, når du prøver at kaste pund, hjælper det med at have nogle værktøjer, der holder dig investeret i din træningsrutine.

Er du ikke sikker på, hvilke stykker fitnessudstyr du skal tilføje til dit arsenal? Her er nogle af vores yndlingsanbefalinger til fitnessudstyr til folk, der prøver at tabe sig.


Fitness tracker

At forpligte sig til en vægttabsrutine kræver ofte en livsstilsændring, og det at blive mere aktiv er en stor del af det. For de fleste af os kan vi være opmærksomme på, hvor aktive vi er - eller ikke er - opfordre os til at gå den ekstra afstand, hvorfor fitness tracker kan være sådan et godt vægttabsværktøj.


Denne praktiske enhed, som du kan bære på dit håndled eller klip til din skjorte, sporer antallet af skridt, du tager, de kilometer, du kører, de kalorier du forbrænder og andre fitnessdata, så du altid ved, om du når dine fitnessmål . Nogle fitness-trackere har også en indbygget pulsmåler, hvilket er virkelig nyttigt, når du træner, fordi det fortæller dig, om du når din målzone, så du kan forbrænde så mange kalorier som muligt.



Fitness-trackere arbejder også med apps, så du nemt kan holde styr på alle data på din smartphone eller tablet. I nogle apps kan du endda dele data for at tilskynde til en venlig konkurrence og hjælpe med at holde dig engageret i dine fitnessmål.

Liggende motionscykel

Når du prøver at forbrænde fedt, vil du indarbejde en pålidelig cardio-træning i din træningsplan. EN liggende motionscykel er det perfekte udstyr, især hvis du er ny til at træne. Du kan forbrænde op til 400 kalorier i timen, og det er nemt at gå på pedalerne at gå i pedalerne.


Liggende cykler er designet til at være mere behagelige end andre motions- eller spin-cykler, så du kan skubbe dig selv og gå en længere træning. Selvom du ikke træner med fuld intensitet, kan du stadig forbrænde masser af kalorier for at hjælpe med at kaste pundene.

Du kan også have det sjovt at binge-se dit yndlings-tv-show eller læse en god bog, når du er på en liggende cykel, så du kan blive underholdt nok til at brise igennem hele din træning.

Kettlebell

Cardio er en vigtig del af enhver vægttabstræning, men for de bedste resultater skal du også indarbejde nogle styrketræningsøvelser. Med en kettlebell , du har det bedste fra begge verdener - hjertepumpende cardio plus styrkelsesøvelser til din overkrop, underkrop og kerne.


Ikke overbevist? En kettlebell træning kan forbrænde så mange som 400 kalorier pr. 20 minutter, og øvelser som det russiske twist, kettlebell squat, deadlift og single-arm række kan hjælpe med at opbygge muskler til en slankere krop.

Hvis du er ny på disse træningsprogrammer, er en 15 til 20 pund kettlebell normalt et effektivt valg til at slanke dig.

Vægtet vest

For at tabe et pund fedt om ugen skal du forbrænde 3.500 ekstra kalorier, så hver eneste lille øvelse hjælper. Med en vægtet vest , kan du nemt bumpe intensiteten af ​​enhver aktivitet, så du forbrænder flere kalorier generelt. Brug vesten, mens du går en hurtig gåtur eller løber gennem parken, og du bevæger dig endnu tættere på dit vægttabsmål.


Men en vægtet vest hjælper ikke kun dig med at forbrænde mere fedt under en træning. Du kan også bære det, når du støvsuger eller laver andre opgaver rundt i huset bare for at arbejde lidt mere.

For de bedste resultater skal du starte med en vægtet vest, der er cirka 5% af din kropsvægt. Nogle veste er justerbare, så du kan øge vægten, når du bliver montør og har brug for en større udfordring.

Trådløse hovedtelefoner

At holde sig til en regelmæssig træningsrutine er afgørende, hvis du vil tabe dig. Men lad os indse det, at træning kan blive ret kedelig efter et stykke tid. At holde dig selv motiveret er nøglen, hvis du skal svede hver dag, og musik er en af ​​de bedste måder at holde dig i gang under en hård træning.


Et par trådløse hovedtelefoner gør det let at lytte til dine yndlingssange, mens du træner uden at bekymre dig om, at snore sammenfletter dig. For kraftige træningsprogrammer skal du sørge for at vælge et par med ørekroge, så du ikke behøver at bekymre dig om, at ørepropperne løsner på løbetur eller cykeltur.

At tabe sig kræver en forpligtelse til både en sund kost og regelmæssig træning. Det kan være svært, men hvis du vælger det rigtige fitnessudstyr, kan du gøre processen lidt lettere og holde fast i din rutine længe nok til at se reelle resultater.

Jennifer Blair er forfatter til BestReviews. Bedste anmeldelser er et produktanmeldelsesfirma med en enestående mission: at hjælpe med at forenkle dine købsbeslutninger og spare dig tid og penge. BestReviews accepterer aldrig gratis produkter fra producenterne og køber hvert produkt, det anmelder med egen kapital.

BestReviews bruger tusindvis af timer på at undersøge, analysere og teste produkter for at anbefale de bedste valg til de fleste forbrugere. BestReviews og dets avispartnere tjener muligvis en provision, hvis du køber et produkt via et af vores links.

Distribueret af Tribune Content Agency, LLC.