Bedste anmeldelser

Nogle kvinders multivitaminer er formuleret med organiske og ikke-GMO ingredienser. Selvom disse funktioner øger prislappen, er det for mange forbrugere værd at investere i ens helbred.

Alle køn har specifikke næringsbehov, der ændres gennem hele deres levetid. For at få de rigtige vitaminer og mineraler, du har brug for, gør ethvert gammelt multivitamin det ikke. Jo mere målrettet et multivitamin er for din alder og køn, jo mere værdi får du ud af tilskuddet. Med de utallige valg af multivitaminer, der er tilgængelige for kvinder, kan det være svært at indsnævre den rigtige til dig.

Læs denne hurtige shoppingguide om de vigtige overvejelser, du skal gøre inden du køber, inklusive ingredienser. Vi har også inkluderet vores bedste brandanbefalinger, ligesom Garden of Life's rå, hele mad multivitamin , som inkluderer probiotika.


Overvejelser ved valg af multivitaminer til kvinder

Typer af multivitaminer til kvinder


Daglige:Størstedelen af multivitaminer til kvinder er designet til at tages en eller to gange om dagen for at levere vigtige vitaminer og mineraler, som kvinder har brug for. Mens de fleste kvinder får deres næringsstoffer fra at spise en velafbalanceret diæt, vælger mange et multivitamin som et slags sikkerhedsnet for at sikre korrekt forbrug af de vigtigste.



Prænatal:Prænatale vitaminer er formuleret til gravide kvinder til at understøtte det voksende fosters øgede næringsbehov. Læger anbefaler generelt prænatale vitaminer for at forhindre fødselsdefekter og for tidlige babyer.

Aldersspecifik:Nogle multivitaminer til kvinder er formuleret til kvinder i alderen 40+, 50+ eller 55+. Disse kan formuleres med mere calcium og mindre jern end et almindeligt kvinders multivitamin for at målrette mod de specifikke behov i denne aldersgruppe.

Kvinders multivitaminer kommer i piller, gummie (tygges) eller flydende former. Kapsler er den mest almindelige form for dette tillæg.


ingredienser

Følgende vitaminer og mineraler er almindeligt inkluderet i et multivitamin til kvinder. Vælg et supplement, der indeholder ingredienser, der imødekommer dine bekymringer.

Vitamin B9:Også kendt som folsyre eller folat, dette er en grundpille ingrediens i prænatale vitaminer, fordi det hjælper med at forhindre fosterskader. Gravide kvinder og kvinder, der ønsker at blive gravid, bør indtage mellem 400 og 800 mikrogram (mcg) dagligt.

Vitamin B12:Dette B-vitamin er vigtigt for funktionen af ​​neuroner i hjernen og er populært taget for at øge energi. Kvinder, der er gravide, er vegetarer eller er over 50 år, er særligt sårbare over for ikke at få nok B12.


D-vitamin:Mange mennesker, mænd eller kvinder, får ikke nok vitamin D. For kvinder er det et vigtigt vitamin for knoglesundhed og til forebyggelse af osteoporose såvel som for immunitet.

Calcium:Fordi kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle osteoporose end mænd, er calcium et essentielt vitamin sammen med D for at opbygge stærke knogler. Kvinder i postmenopausal alder har brug for mere calcium end yngre kvinder.

Jern:Menstruerende og gravide har brug for mere jern end andre befolkninger. Hvis du ikke får nok jern i din diæt, kan det føre til anæmi og forårsage symptomer på udmattelse og træthed. Ligesom calcium ændres en kvindes jernbehov gennem hele hendes livsfaser.

Andre vitaminer:Andre vitaminer, der ofte findes i en kvindes multivitamin, inkluderer vitamin A, C, E og K.


Tilsatte ingredienser:Enzymer og probiotika føjes til nogle premiumformler for fordøjelsessystemets fordele.

Kvinders multivitaminpriser

Kvinders multivitaminer kan koste så lidt som under 10 cent en pille eller tygges eller så højt som 60 cent en pille eller tygges.

FAQ


Q. Hvem skal tage et multivitamin til kvinder?

TIL.Et kvinders multivitamin er muligvis ikke passende for alle kvinder, især hvis du allerede spiser en velafbalanceret diæt. Imidlertid kan nogle grupper have brug for ekstra ernæring såsom gravide kvinder, ammende kvinder, kvinder, der spiser en begrænset diæt (som vegetarer), kvinder, der prøver at blive gravide, og kvinder med medicinske tilstande (som IBS), der forstyrrer absorptionen af ​​næringsstoffer.

Sp. Skal jeg tage mit multivitamin sammen med mad?

TIL.Nogle kvinders multivitaminer skal tages sammen med mad for at undgå mavebesvær. Andre skal tages 30 til 60 minutter før eller efter et måltid, især hvis det inkluderer mejeriprodukter. Det er altid bedst at følge producentens anvisninger på flasken.

Kvinders multivitaminer, vi anbefaler

Bedste af det bedste: Garden of Life Vitamin Code Kvinder: Rå, fuld mad multivitamin

Vores tag:Et multivitamin fra rå, hel mad, der inkluderer bonus probiotika.

Hvad vi kan lide:Kvalitets ingredienser, der ikke er GMO. Inkluderer antioxidanter til brystsundhed og probiotika til sundhed i tarmen. Vegetarisk supplement uden bindemidler og fyldstoffer.

Hvad vi ikke kan lide:Dyrt til $ 30 en flaske for en måneds levering.

Bedste bang for din sorteper: Vitafusion kvindelige gummy vitaminer

Vores tag:En tyggegummi fyldt med kvindespecifikke næringsstoffer.

Hvad vi kan lide:Perfekt til kvinder, der har problemer med at sluge piller. Smager godt uden kunstige sødestoffer. Rigelig mængde B-vitaminer for øget energi.

Hvad vi ikke kan lide:Indeholder sukker.

Valg 3: Vimerson Health Women's Multivitamin

Vores tag:Et multivitamin, der også indeholder ekstra urteblandinger for at forbedre kvindens sundhed.

Hvad vi kan lide:Ud over vitaminer og mineraler skiller det sig ud for at indeholde ekstrakter til immunitet, antioxidanter og andre urter til støtte for kvindelige systemer. Pålidelig kvalitet.

Hvad vi ikke kan lide:Piller er store.

Ana Sanchez er forfatter til Bedste anmeldelser . BestReviews er et produktanmeldelsesfirma med en enestående mission: at hjælpe med at forenkle dine købsbeslutninger og spare dig tid og penge. BestReviews accepterer aldrig gratis produkter fra producenterne og køber hvert produkt, den anmelder, med egne midler.

BestReviews bruger tusindvis af timer på at undersøge, analysere og teste produkter for at anbefale de bedste valg til de fleste forbrugere. BestReviews og dets avispartnere tjener muligvis en provision, hvis du køber et produkt via et af vores links.

Distribueret af Tribune Content Agency, LLC.