Bedste anmeldelser

For at sikre renhed og styrke skal du kigge efter B-vitaminer med tredjepartsbekræftelse, som dem, der er USP-verificerede eller NSP-certificerede.

B-vitaminer er gode for din krop på et utal af måder, og specifikke B-vitaminer hjælper med at målrette visse problemer. For eksempel er B12 fantastisk til at øge energi, mens B1 er godt for hjertesundheden. B-Complex kosttilskud omfatter alle fordelene ved individuelle B-vitaminer i kun en pille.

Hvis du ikke er helt sikker på fordelene ved at tage dine B-vitaminer, kan du lære mere i vores guide. Vi har også inkluderet vores anbefalinger til mærker, vi stoler på, og produkter, vi har undersøgt. Vores topvalg er fra Pure Encapsulations , der tilbyder den reneste formulering af B-vitaminer omkring og er fantastisk til dem med allergi og andre følsomheder.


Typer af B-vitaminer

Opført er de otte typer B-vitaminer, du kan forvente i et godt B-kompleks og en kort beskrivelse af deres sundhedsmæssige fordele.


B1:Også kaldet thiamin, B1 er godt for dit hjerte.



B2:Også kaldet riboflavin, dette B-vitamin er gavnligt for hjernen og for fordøjelsen.

B3:Også kaldet niacin, B3 hjælper med at metabolisere mad, beskytter hjernen mod demens, fremmer sunde kolesterolniveauer og hjælper med DNA-produktion.

B5:Også kendt som pantothensyre, det hjælper med energi, hormonproduktion og stofskifte.


B6:Også kaldet pyridoxin, dette B-vitamin er vigtigt for nerve-, hjerte- og hjernefunktion. Det understøtter også DNA-produktion.

B7: Mere populært kendt som biotin, B7 er kendt for at fremme hud-, negle- og hårsundhed. Det hjælper også med stofskifte og genekspression.

B9:Også kaldet folat eller folsyre, B9 betragtes som afgørende for gravide kvinder. Det er ansvarligt for dannelsen af ​​blodlegemer og celledeling og vækst.

B12:Også kaldet cobalamin, dette B-vitamin er vigtigt for neurologisk sundhed. Fordi det spiller en vigtig rolle i dit stofskifte, er det også populært til at øge energiniveauerne. Det kommer i form af cyanocobalamin eller methylcobalamin. Sidstnævnte form tolereres bedre af dem, der har en fælles genetisk mutation.


Funktioner

Formularer

De fleste B-vitamintilskud kommer i kapsel- eller tabletform. Begge former absorberes ligeligt af kroppen, så vælg det, der fungerer for dig. Flydende B-vitaminer er også tilgængelige for dem, der har problemer med at sluge piller.

Daglige værdier


Producenter angiver daglige værdier fra 200% til 1000%. Kroppen har dog ikke brug for så høje værdier; kroppen udskiller det overskydende. Husk, at hvis du spiser en sund, afbalanceret kost, får du også B-vitaminer fra maden.

Pris

B-vitaminer er typisk et overkommeligt supplement. For et B-kompleks kan du forvente at betale mellem $ 0,15 og $ 0,45 pr. Portion. Prisen pr. Portion og prisen pr. Pille svarer ikke nødvendigvis, så du vil tage flaskens samlede omkostninger og dividere den med antallet af portioner, den indeholder, for at få en nøjagtig fornemmelse af dens værdi.

FAQ


Q. Mine B-vitaminer lugter og får min urin til at lugte dårligt. Er der noget galt med dem?

TIL.Nej, B-vitaminer har ikke altid den mest behagelige lugt. Hvis du tager en dosis, der er over 100% RDA, fordi de er vandopløselige, udskilles de gennem din urin, hvilket tegner sig for lugt og undertiden ændringen i urinfarve.

Spørgsmål: Er methylcobalamin bedre end cyanocobalamin?

A. Fordi methylcobalamin er den mere aktive form for B12, kan din krop lettere bruge og absorbere den. Cyanocobalamin skal omdannes af din krop til denne mere aktive tilstand, før den kan bruges, hvilket nogle organer har svært ved at gøre på grund af genetik. Denne form for B12 er billigere at fremstille, så den er mere udbredt i B-komplekser.

Vitamin B-tilskud, vi anbefaler

Bedste af det bedste: Pure indkapslinger B-Complex Plus

Vores tag:En premium og ren formel fri for fyldstoffer, tilsætningsstoffer og allergener.

Hvad vi kan lide:En meget velrenommeret producent, der fremstiller kosttilskud til dem med flere følsomheder. Fri for gluten, hvede, æg, jordnødder, magnesiumstearat og mere. Indeholder methylcobalamin.

Hvad vi ikke kan lide:Dyrere, men det værd for følsomme mennesker.

Bedste bang for din sorteper: Nature Made Super B-Complex

Vores tag:En lille softgel indeholder 100% din daglige værdi af otte essentielle B-vitaminer.

Hvad vi kan lide:En pålidelig producent til overkommelige kosttilskud. Tredjeparts verifikation for renhed og styrke. Fri for gluten, syntetiske farvestoffer, gær og kunstige smagsstoffer.

Hvad vi ikke kan lide:Ikke noget.

Valg 3: Garden of Life Vitamin Code Raw B-Complex

Vores tag:Et plantebaseret, rå mad B-kompleks med tilsat probiotika.

Hvad vi kan lide:Probiotisk og enzymblanding hjælper fordøjelsen. Formuleret til vegetarer og veganere. Ikke-GMO og gluten- og mejerifri. Indeholder alle otte B-vitaminer.

Hvad vi ikke kan lide:Dyrere end konkurrerende mærker.

Ana Sanchez er en forfatter til Bedste anmeldelser . BestReviews er et produktanmeldelsesfirma med en enestående mission: at hjælpe med at forenkle dine købsbeslutninger og spare dig tid og penge. BestReviews accepterer aldrig gratis produkter fra producenterne og køber hvert produkt, det anmelder med egen kapital.

BestReviews bruger tusindvis af timer på at undersøge, analysere og teste produkter for at anbefale de bedste valg til de fleste forbrugere. BestReviews og dets avispartnere tjener muligvis en provision, hvis du køber et produkt via et af vores links.

Distribueret af Tribune Content Agency, LLC.