Sandheden om energidrikke

Keith Homan / Shutterstock.com

Energidrikke er blevet mere og mere populære blandt befolkningen i nutidens samfund. De markedsføres mod alle. Atleter drik dem for forbedret atletisk præstation . College studerende drikker dem til hele natten studietimer, og arbejdende fagfolk drikker dem for øget energi .

Sandheden om energidrikke ... de er ikke alt, hvad de er sprængte op for at være. Ja, de har evnen til at transformere din udmattelse , men de har også negative virkninger på din legeme .


Nedenfor er fordele og ulemper ved energidrikke, læs omhyggeligt og beslut om, hvorvidt Red Bull ervirkeligdet værd.



www.BillionPhotos.com / Shutterstock.com

Fordele

  • Energidrikke giver dig et godt energi boost
  • Hent mig hurtigt
  • B-vitamin:forbedrer humør og kan bekæmpe kræft og hjerte sygdom
  • B12:Holder dine røde blodlegemer og nerver sunde. Hjælper med at regulere nervesystem og opretholde et sundt fordøjelsessystem.
  • B6:hjælper krop med hjerte-kar, immun og nervesystemets funktion
  • Niacin:Hjælper med at lindre gigt smerter og lavere blodlipider
  • Pantothensyre:Hjælper med allergier , stress, angst og hudlidelser.
  • Riboflavin:Kan behandle muskel kramper og blodproblemer

Ulemper

  • Energidrikke bærer meget af Koffein ogsukker. Ifølge fitbug.com har ”Energidrikke også meget sukker , omtrent det samme som en dåse koks eller så meget som 8-10 teskefulde. Mens dette sukker i kombination med koffein vil øge dit blodsukkerniveau og give dig en indledende energipris, dette efterfølges normalt af et pludseligt fald i blodsukkerniveauet, hvilket forårsager et 'sammenbrud', og du føler dig træt og sløv igen. “
  • Energidrikke er IKKE gode til at træne. De vil dehydrere dig og give dig mindre krævende træning.
  • Kan blive vanedannende
  • Forårsager hovedpine / Migranes på grund af tilbagetrækning fra koffein
  • Søvnløshed: Energidrikke kan forårsage mangel på søvn . For meget koffein vil helt sikkert holde dig vågen.
  • Rystelser: Energidrikke kan gøre dig nervøs og ængstelig
  • Højt blodtryk: Koffein har evnen til at rejse en persons blodtryk .
  • Niacin: En af hovedingredienserne i energidrikke er Niacin. Selvom det har sine fordele, kan niacin forårsage svimmelhed og hurtig hjerterytme .

Interessante fakta:




www.BillionPhotos.com / Shutterstock.com

rød tyr

  • Kalorier 110
  • Natrium: 100 mg
  • Kulhydrater: 28g
  • Sukker: 27g
  • Niacin: 100%
  • Vitamin B6: 250%
  • Vitamin B14: 80%
  • Pantotensyre: 50%


Chones / Shutterstock.com

Uhyre


  • Kalorier: 100
  • Natrium: 180 mg
  • Kulhydrater: 27g
  • Sukker: 27g
  • C-vitamin: 100%
  • Højt i vitamin B6 og B12
  • Højt i Niacin
  • Højt i Riboflavin

Flere læsninger

Ting der holder dig vågen

7 tip til at finde vægttabsvenlige fødevarer i købmanden

Naturlige måder at holde sig vågen uden kaffe


Sunde vaner, der øger hjernekraft og mental skarphed