Keith Homan / Shutterstock.com
Energidrikke er blevet mere og mere populære blandt befolkningen i nutidens samfund. De markedsføres mod alle. Atleter drik dem for forbedret atletisk præstation . College studerende drikker dem til hele natten studietimer, og arbejdende fagfolk drikker dem for øget energi .
Sandheden om energidrikke ... de er ikke alt, hvad de er sprængte op for at være. Ja, de har evnen til at transformere din udmattelse , men de har også negative virkninger på din legeme .
Nedenfor er fordele og ulemper ved energidrikke, læs omhyggeligt og beslut om, hvorvidt Red Bull ervirkeligdet værd.
www.BillionPhotos.com / Shutterstock.com
Fordele
- Energidrikke giver dig et godt energi boost
- Hent mig hurtigt
- B-vitamin:forbedrer humør og kan bekæmpe kræft og hjerte sygdom
- B12:Holder dine røde blodlegemer og nerver sunde. Hjælper med at regulere nervesystem og opretholde et sundt fordøjelsessystem.
- B6:hjælper krop med hjerte-kar, immun og nervesystemets funktion
- Niacin:Hjælper med at lindre gigt smerter og lavere blodlipider
- Pantothensyre:Hjælper med allergier , stress, angst og hudlidelser.
- Riboflavin:Kan behandle muskel kramper og blodproblemer
Ulemper
- Energidrikke bærer meget af Koffein ogsukker. Ifølge fitbug.com har ”Energidrikke også meget sukker , omtrent det samme som en dåse koks eller så meget som 8-10 teskefulde. Mens dette sukker i kombination med koffein vil øge dit blodsukkerniveau og give dig en indledende energipris, dette efterfølges normalt af et pludseligt fald i blodsukkerniveauet, hvilket forårsager et 'sammenbrud', og du føler dig træt og sløv igen. “
- Energidrikke er IKKE gode til at træne. De vil dehydrere dig og give dig mindre krævende træning.
- Kan blive vanedannende
- Forårsager hovedpine / Migranes på grund af tilbagetrækning fra koffein
- Søvnløshed: Energidrikke kan forårsage mangel på søvn . For meget koffein vil helt sikkert holde dig vågen.
- Rystelser: Energidrikke kan gøre dig nervøs og ængstelig
- Højt blodtryk: Koffein har evnen til at rejse en persons blodtryk .
- Niacin: En af hovedingredienserne i energidrikke er Niacin. Selvom det har sine fordele, kan niacin forårsage svimmelhed og hurtig hjerterytme .
Interessante fakta:
www.BillionPhotos.com / Shutterstock.com
- Kalorier 110
- Natrium: 100 mg
- Kulhydrater: 28g
- Sukker: 27g
- Niacin: 100%
- Vitamin B6: 250%
- Vitamin B14: 80%
- Pantotensyre: 50%
- Kalorier: 100
- Natrium: 180 mg
- Kulhydrater: 27g
- Sukker: 27g
- C-vitamin: 100%
- Højt i vitamin B6 og B12
- Højt i Niacin
- Højt i Riboflavin
Flere læsninger
Ting der holder dig vågen
7 tip til at finde vægttabsvenlige fødevarer i købmanden
Naturlige måder at holde sig vågen uden kaffe
Sunde vaner, der øger hjernekraft og mental skarphed