Disse ikke-løbende aktivitetsideer hjælper dig med at finde det sjove ved at holde dig i form

Shutterstock

Vi får det: løb er bare ikke din marmelade .

Enten har du prøvet din hånd på det et par gange og kan bare ikke finde ud af, at 'højt' alle ser ud til at være glade for. Eller du kan bare ikke se nogen appel i det hele.


Den gode nyhed er, at du ikke har brug for nogen grund til ikke at løbe. Hvis du ikke kan lide det, kan du ikke lide det, og det er helt fint. Som du sandsynligvis er opmærksom på, har du dog brug for en slags fysisk aktivitet i dit liv (helst en slags, du nyder), hvis du vil forblive sund og stærk .

Men hvis traditionelle aktiviteter som løb, svømning, cykling eller vægtløftning ikke rigtig begejstrer eller interesserer dig, så har du måske fundet det udfordrende for find en træningsrutine, du virkelig kan holde fast i .


Det er dog OK. Fordi der er så mange forskellige måder at forblive aktiv på - listen er næsten uendelig. Og for at hjælpe dig med at indsnævre din søgning efter en faktisk fornøjelig aktivitet har vi her fremhævet 11 af vores foretrukne ikke-løbende træningsprogrammer, som vi vedder på, at du sandsynligvis aldrig har prøvet, men det er bestemt værd at tage et skud på.

Kraftløftning


Shutterstock
For at være klar er kraftløftning - som formelt indebærer at løfte en maksimal vægt i tre forsøg - en ret intens sport, og den er bestemt ikke beregnet til begyndere . Men hvis du keder dig af traditionel vægtløftning og interesseret i at blive stærk, er det bestemt noget, du måske er interesseret i at arbejde hen imod. Først skal du opbygge et solidt styrketræningsgrundlag , men når du først har fået et stærkt fundament, kan du bevæge dig mod at udfordre dig selv med tungere, squat, markløft og bænkpresselifte.

Ballroom Dancing



Shutterstock
Først ser det måske ikke ud til meget af en træning, men giv det en chance, og du vil snart lære, at balsal er ikke engang tæt på at være lavmælt. ”Dans er en vægtbærende aktivitet, som bygger knogler . Det er også vidunderligt for din overkroppen og styrke, ”fortalte Catherine Cram, M.S., en træningsfysiolog ved Comprehensive Fitness Consulting i Middleton, Wisconsin WebMD . Desuden retter forskellige dansestile sig mod forskellige muskler, hvilket betyder, at du har fordelen ved at opbygge styrke overalt.

Klik her for at se flere ikke-kørende træningsprogrammer, som du sandsynligvis aldrig har prøvet.

Mere læsning:
Hvor nøjagtig er din fitness-tracker?
Enkel yogastilling enhver kan gøre
Spring over kaloritælling og brug disse praktiske vægttabsstrategier i stedet