Det er normalt at have ængstelige følelser; måske har du et stort møde på arbejde, et jobinterview eller en første date. De normale ængstelig følelser er ingen sammenligning med en person, der er lidelse fra en angstlidelse.
Overvældende panik, vægten i brystet, de konstante racetanker, koncentrationsbesvær, rastløshed, åndenød, hyppig vandladning, hovedpine og et bankende hjerte er virkeligheden. Dem, der lider af angstlidelser leve deres dage med følelser af pres, stress og et svært at kontrollere sindet.
Selvom angst har sit negativ aspekter, kan man bestemme, at det ikke altid er en dårlig ting. Det er godt at altid være opmærksom og fokuseret. Racing-sindet er godt motivering , det hjælper med problemløsning. Nogle gange er det ikke altid en dårlig ting at foregribe det værste, jeg mener ... Det er godt at have en backupplan og være forberedt .
Hvis du kender nogen, der lider af en angst lidelse , er det vigtigt at huske at være deres supportsystem. Prøv ikke at blive frustreret over dem, da de allerede er frustrerede over sig selv. Den person, der lider af angst har ingen kontrol over, hvad det gør med deres sind og krop , og følelsen af ikke at have kontrol ... gør det værre.
Nedenfor deler jeg nogle råd med dig ... Dette er ting, du ALDRIG bør sige til en person, der lider af angst. Følg disse tip og lære hvordan man kan være det supportsystem, som din elskede virkelig har brug for.
1. 'Bliv rolig'
Den måde, de føler, er ikke deres valg, de kan ikke styring deres sind. Fortæller nogen med angst til slap af er som at fortælle en forkølet at stoppe med at snuse. At sige 'ro ned' vil kun få deres angst til at virke meget værre. Spørg personen, hvad du kan gøre for dem i stedet. Spørg dem, om de har brug for noget, eller om du kan være til hjælp for dem.
2. 'Det er ikke en big deal'
JA, for dem der lider af angst, er det en big deal! Igen vælger den person, der lider af angst, ikke at leve på denne måde. Hvis noget generer dem, deteren stor ting for dem. Meget af tiden, når de er det gennemgår angst de ved ikke engang hvorfor. Det sker bare; så spil ikke deres følelser ned ved at fortælle dem, at det, de bekymrer sig om, ikke er en big deal. Dette vil kun gøre det værre.
3. “Alt bliver okay”
gpointstudio / Shutterstock
Selvom du måske prøver at hjælpe dem ved at sige dette, fungerer det ikke. I et par sekunder rationaliserer de muligvis med dig, og så snart vil deres sind begynde at køre, og deres tvivl vil sparke lige ind igen. Prøv at lade personen med angst vind ud af deres bekymringer med dig, undertiden at lade det ud hjælpe med at frigøre noget af kaoset i deres sind.
4. 'Du overtænker det'
Ja de ved det, de ved, at deres sindet kører en million miles i minuttet og de kan ikke stoppe med at tænke og analysere hver eneste lille ting. Giv dem ikke svært ved det; de ved allerede, at de overvejer at tænke.
5. 'Jeg ved, hvordan du har det'
Nej, nej det gør du ikke. Medmindre du har personlig erfaring kæmper med angst ved du ikke, hvordan de har det. En angstlidelse er en dagligdags kamp, og de har brug for støtte, ikke nogen, der prøver at sammenligne deres liv med dem.
6. 'Hvorfor friker du ud?'
De freaking ud, fordi deres sind forbruges af en millioner tanker , de prøver at behandle dem, men kan ikke, fordi alle deres tanker samles på én gang.
Klik her for flere ting, du ALDRIG bør sige til en person, der lider af angst
Flere aflæsninger:
Daglige vaner, der øger stress
6 måder at træne hjælper med angst
Ting der holder dig vågen
