PathDoc / Shutterstock

Vi kender alle den følelse, på arbejde når kl. 15 ruller rundt. Var bare trætte og klar til at gå hjem ... ”Bare et par timer mere” fortæller vi os selv.

Hvad hvis jeg fortalte dig, at der faktisk er måder at holde sig vågen uden at skulle drikke en kop kaffe ? Ja, det er rigtigt, jeg giver dig en måde at undgå de ubehagelige kaffetrusler og forhindre det forfærdelige kaffekrasj.


Det er alt sammen naturlig og faktisk ret simpelt. Plus, du undgår drikker latterlig mængde kalorier ! Du skal bare foretage et par justeringer af din hverdag.

Nedenfor er en liste over naturlige måder at holde sig vågen uden kaffe. Brug Tips nedenfor, og måske vil dit behov for kaffe langsomt aftage.


Bevæge sig rundt




Fra Pixabay

hold din krop opmærksom, bevæge sig rundt og 'få dit blod til at pumpe.' Gå ud og gå en tur. Løs dine led. Tag trappen i stedet for elevatoren. Rejs dig op og lav noget sprællemænd .

Spis en sund snack



Foto modificeret: Flickr / Sharis bær / CC BY 4.0

At spise sundt er meget vigtigt for en nærende diæt, og lige så vigtigt, når det kommer til at holde sig vågen. Du skal dog huske at spis snacks ikke store måltider. Spis snacks, der indeholder protein. For eksempel blandede nødder og frugt.

Tænd lyset



Fra Pixabay

Tænder for lys eller at gå ude og være direkte i sollyset er nøglen til at holde sig vågen. Lysstimulering hjælper dig hold dig vågen længere. De stærke lys rammer dine receptorer, som forsinker din døgnrytme.

Bliv hydreret


Fra Pixabay

Drikke kold vand . Ifølge active.com fører dehydrering til træthed, fordi det påvirker iltstrømmen til hjernen og får dit hjerte til at arbejde hårdere for at pumpe ilt til alle dine kropsorganer, hvilket gør dig mere træt og mindre opmærksom. Ved at forblive hydreret forbliver du energisk. ”


Klik her for flere naturlige måder at holde sig vågen uden kaffe

Flere læsninger

Hydrat til højre: Sådan sørger du for, at du drikker nok vand

13 træningsprogrammer til når du er træt til træning


8 grunde til at du skal tage kolde brusere