Hjælp i en vanskelig situation

Fertnig / E + via Getty Images

Coronavirusudbruddet og obligatoriske hjemme-ordrer har ført virksomhedsejere landsdækkende til at lukke butik med ringe idé om, hvornår spisesteder, saloner og andre virksomheder åbner for forretning igen. I ugen, der sluttede den 4. april, nåede antallet af forudgående oprindelige arbejdsløshedskrav, der ikke blev justeret for sæsonændring, op på 6,2 millioner i USA. over 12 millioner tab af arbejdspladser . At være fyret kan føles som at tackle et økonomisk dyr. Ved du er ikke alene. Her er tip til at komme dig igennem kampen.

Først skal du trække vejret og passe på dig selv

franckreporter / E + via Getty Images


Afskedigelser er følelsesmæssigt traumatiske under enhver omstændighed, endsige en global pandemi. Følelsesmæssige reaktioner kan variere fra angst og frygt til tristhed og skam eller vrede og irritabilitet. Fysisk kan du også opleve hovedpine, kvalme eller mavesmerter. For at klare stress, skriv dine følelser, forkæl dig selv en hjemme-aktivitet, du nyder og træne din krop og dit sind med hjemme-træning , strækker sig eller mindfulness øvelser.

Kommuniker tydeligt med familien

mihailomilovanovic / E + via Getty Images


Hemmeligheder kan gøre mere skade end godt. Så nå ud til venner, familie eller andre du stoler på. Vær åben om din situation og accepter støtte fra dem omkring dig. Kommuniker også tydeligt med din ægtefælle eller partner. De har sandsynligvis lignende spørgsmål til dine egne. Tag fat på emnet sammen med alle børn, der kan blive berørt af fyringen. Vær ærlig over for den nye økonomiske situation uden at forårsage unødig frygt. Og husk at holde alle 'voksne' samtaler væk fra de små.

Tal med HR om økonomi ...

© Oleg Dudko