Forskere siger, at opretholdelse af et 'sundt tarmmiljø' er knyttet til forbedret kognitiv funktion

Har du hørt udtrykket 'tarmsundhed' kastet rundt for nylig og spekuleret på,'Hvad betyder det præcist?'

Bare rolig; du er ikke den eneste. Selvom dette helt sikkert bliver et mere omtalt emne, har det ikke helt fået den samme mængde buzz som f.eks. CrossFit eller glutenfri kost - i det mindste ikke endnu.

Men hvad sundhedseksperter og læger henviser til, når de taler om 'tarmsundhed' er sundhed i dit fordøjelsessystem ; dybest set din fordøjelseshygiejne.


Sikker på, tarm er et kortere ord, men det gør det ikke nødvendigvis bedre. Uanset hvordan du henviser til det, finder forskerne dog, at fordøjelsessystemets tilstand faktisk spiller en ret vigtig rolle i vores generelle helbred.

'Rapporter nævner, at så meget som 60 til 70 procent af immunsystemet er baseret i tarmen,' sagde Dr. Helene M. Savignac Ph.D., en ekspert inden for neuropsykologi, kognitiv og adfærdsvidenskab og hjerneforskningsleder for Clasado Research Services Ltd. . 'Hos ældre er der et fald i visse grupper af' gode 'bakterier (f.eks. Bifidobakterier), der korrelerer med den gradvise forringelse af immunsystemet, når vi bliver ældre, en proces kaldet Immunosenescens.'


Hvad mere er, siger Savignac, er at forskere også finder en stærk sammenhæng mellem fordøjelsessundheden og hjernen.



'De bakterier, der opholder sig i tarmen, ser ud til at spille en vigtig rolle og er i stand til at kommunikere med centralnervesystemet, især gennem neurale, endokrine og immunveje,' sagde Savignac. 'Ved at påvirke balancen og de tilstedeværende bakterier viser undersøgelser, at det kan være muligt at sænke stress, påvirke kognition / hjerneprocesser og humør.'

Så vedligeholdelse af en sund tarm kan hjælpe med at forbedre både dit sind og din krop. Hvordan præcist kan du sørge for, at dit fordøjelsessystem er på niveau?

Infografikken nedenfor, oprettet af forskere ved Clasado og Bimuno , forklarer alt hvad du behøver at vide om, hvordan dit fordøjelsessystem påvirker din hjerne, og selvfølgelig, hvordan du opretholder et sundt tarmmiljø.(Klik for at forstørre.)




Clasado Research Services Ltd.
Hilsen af Bimuno

Mere læsning:
6 enkle trin til bedre fordøjelsessundhed
Stresslindring: Sund mad, der hjælper dig med at slappe af
Kosttilskud: Væsentlige for et godt helbred eller i det væsentlige nytteløst?