Disse hurtige og lette morgenmad vil helt sikkert gøre mor glad, samtidig med at hun holder hende sund

Mors dag nærmer sig, og du undrer dig sandsynligvis over, hvad du kan få for den kvinde, der har lærte dig praktisk talt alt og gjort så meget for dig. Hvis det ser ud til, at et kort og blomster bare ikke gør tricket, bør du måske overveje et fantastisk og udendørs gave . I tilfælde af at en gave ikke klipper den, er det en sikker måde at gøre mor glad på at gøre noget så tankevækkende som at lave morgenmad. Hvis du mangler ideer til sundhedsmorgenmad, har vi dig dækket af disse hurtige og sunde ideer.

Græsk yoghurt med hendes yndlings frisk frugt
Denne velsmagende morgenmadsmulighed tilfældigvis også er super sund. Højt i protein og enkle kulhydrater til energi under hendes morgencykeltur, den friske frugt tilføjer et strejf af sødme og andre ernæringsmæssige fordele, afhængigt af hvilken frugt du vælger. Sørg for at tage almindelig græsk yoghurt og tilsæt frugten selv, som den færdigpakkede muligheder er normalt pakket med sukker .

Morgenmad Burrito
Denne enkle hæfteklammer er stor på både smag og ernæring. Rør to æg (eller bare æggehvider), tilsæt sorte bønner, strimlet ost og salsa (mild, medium eller varm, afhængigt af hendes smag) og pakk den ind i en tortilla. Æggene og bønnerne er perfekte kilder til protein og salsa giver skålen et interessant spark, som mor vil elske.


Foto med tilladelse fra Wikimedia Commons.

Avocado Toast
Du kan ikke gå galt med denne fantastiske morgenmadsduo - avocado og fuldkornsskål er et ernæringskamp, ​​der er let, velsmagende og utroligt nærende. Oven i købet er denne morgenmad utrolig alsidig. Krydre det med varm sauce eller salsa, tilsæt chia eller solsikkefrø til et par ekstra næringsstoffer eller bunke på kirsebærtomater for smag med ekstra sundhedsmæssige fordele.


Peanut Butter Protein Smoothie
For moren, der er så dedikeret til fitness, at hun passer ind i en træning på mors dag, er denne smoothie den perfekte godbid til efter hendes morgenkørsel eller yogasession. Bland en banan, jordnøddesmør, sojamælk, isterninger og måske endda en skefuld proteinpulver og lad det vente på, når hun kommer tilbage fra gymnastiksalen.

Foto med tilladelse fra Wikimedia Commons.

Havregryn og frisk frugt
Højt i fiber, kalium og omega-3 fedtsyrer, havregryn er en perfekt sund morgenmad. Denne klassiske wonder-food har vist sig at hjælpe med at sænke dårligt kolesterol og hjælpe med at styre vægten. Tilføj din egen frugt til smag og andre fordele, men pas på pre-flavored instant havregryn, da sukkerindholdet kan være uden for kontro l.

Se også: Pas på disse 'sunde' morgenmad, der faktisk er fyldt med sukker