Shutterstock

OK, så måske er det indlysende, men en god, gammeldags W-A-L-K er en fantastisk måde for dig at få motion og spiller en vigtig rolle i dit kæledyrs generelle helbred. Tænk ikke på det som en opgave, ellers vil du sandsynligvis stoppe efter en hurtig omgang rundt om blokken og en tisse, hvilket virkelig ikke er nok aktivitet for nogen af ​​jer.
Hvordan gør man det:Hvis du har en sund hund, skal du gå mindst 15-20 minutter, hvilket er nok til at øge hendes puls og bumpe sit stofskifte. Kast nogle spor af jogging eller sprint for at holde din hvalp ophidset og give jer begge lidt cardio-træning.

Shutterstock

OK, så måske er det indlysende, men en god, gammeldags W-A-L-K er en fantastisk måde for dig at få motion og spiller en vigtig rolle i dit kæledyrs generelle sundhed. Tænk ikke på det som en opgave, ellers vil du sandsynligvis stoppe efter en hurtig omgang rundt om blokken og en tisse, hvilket virkelig ikke er nok aktivitet for nogen af ​​jer.
Hvordan gør man det:Hvis du har en sund hund, skal du gå mindst 15-20 minutter, hvilket er nok til at øge hendes puls og bumpe sit stofskifte. Kast nogle spor af jogging eller sprint for at holde din hvalp ophidset og give jer begge lidt cardio-træning.

Shutterstock

I sommer, når du og din hund spiller ved at hente fra søen ved havnen, bliv involveret og træning!
Hvordan gør man det:I stedet for at piske tennisbolden (eller stikke eller klemme legetøjet) ned i vandet og læne sig tilbage, mens din pooch udfører et sumosprøjt undervejs til at hente bolden, dykker du ned i. Det er sjovt at køre Rover, plus at du begge har gavn af øvelsen. Bare sørg for at holde dit tøj og håndklæde væk fra, hvor han klatrer ud af vandet - og ryster af - ellers er der ikke et tørt stofskrot tilbage til dig.


Klatring trin sammen vil tone dine ben og røv, samtidig med at pooch en chance for at smelte væk mælkebenene.
Hvordan gør man det:Vælg en lang trappe i dit hus, eller bedre, find en i en lokal park eller i blegerne på en nærliggende sportsbane. Gå op og ned ad trappen med din hund bundet ved din side. Hvis du har det godt og vil udfordre dit kæledyr, så prøv at ændre dine trin ved at tage to ad gangen eller ved at afgrænse for korte udbrud. Dette er en særlig udfordrende træning for en meget lille hund.

Shutterstock

Det er på tide, at du også lærer at spille hentning.
Hvordan gør man det:Gå ud og smid din hund hans yndlingslegetøj - kun denne gang, løb med ham for at hente det. Du mister sandsynligvis (medmindre du foretager et falskt træk fra falsk), så du bliver nødt til at kæmpe legetøjet fra hans mund, kaste det igen og starte løbet overalt.


Shutterstock

Dette er nøjagtigt som det legespil, du spillede for mange år siden.
Hvordan gør man det:Du skal begynde: 'Tag' din hund, løb derefter rundt i haven og lad hende jage dig. Hvis du har en lille hund, skal du jage hende i stedet. Efter et par minutter vil al den sprint have begge dine hjerter bankende, garanteret. 'En masse jagtaktiviteter er sjove,' siger Johnson. 'Hunde kan lide at jage og blive jaget, og det er et mere legende twist på motion end bare at løbe eller gå.'



Shutterstock

Svømning tilbyder hunde det samme store træningspotentiale med ringe effekt, som det gør mennesker.
Hvordan gør man det:Først og fremmest, hvis du ikke har en vandelskende race - som en retriever, en vandhund eller en setter - lad ham slappe af i vandet i sit eget tempo. Overvej en doggy redningsvest, og gå ind i vandet på et lavt sted, hvor han kan vade ind alene. Hvis han kan lide det, skal du langsomt tilbage dybere og dybere ned i vandet, indtil han virkelig svømmer. Hvis du ved, at din hund kan lide at svømme, skal du medbringe et legetøj for at hente og køre ham til det. Du kan svømme i længere perioder, men husk at hanviljefølge dig uanset hans egen træthed, så gå tilbage til land lejlighedsvis for at hvile dig op i skyggen.

Stol på os, det er lettere at organisere et løb med din hund end det er de andre unge fagfolk, du bor hos. 'Hunde er perfekte træningspartnere,' siger Johnson. 'De fraråder dig aldrig at træne -' Det er for varmt. Jeg har for travlt. Jeg er træt i dag. ’- alle de sædvanlige slags undskyldninger folk giver for ikke at træne. Det vil du aldrig høre fra en hund. ” Plus, han vil altid indstille sit tempo efter dit (medmindre selvfølgelig et egern piler foran dig).
Hvordan gør man det:Medmindre din hund er utroligt disciplineret, skal du holde ham i snor. Sørg for, at der, hvor du løber, har vand til rådighed langs ruten - en dam eller en bæk vil gøre tricket pænt. Vær også opmærksom på din pooch - han er sandsynligvis træthed før en erfaren løber. Gå nu ud og gå!

Shutterstock

Dette er en måde for dig og din hund på at arbejde med kredsløbstræning i din rutine.
Hvordan gør man det:I et indhegnet område skal du oprette et smidighedskursus for din hvalp. 'Start med kun fem eller seks kegler,' siger Montgomery. 'Eller papirplader, hvis du ikke har kegler.' Gå derefter hurtigt eller løb gennem banen med din hund i snor, vævet ind og ud af pladerne. For at tilføje mere af en udfordring skal du forlade udstyr som et springtov, bosu-bold og et fitness-trin langs banen. Ved hver station skal du stoppe og lave en øvelse - som at hoppe reb eller push-ups ved hjælp af trinnet - mens din hund sidder og venter på dig.


Shutterstock

'Doga' er en partneryoga-klasse, der deler din yogapraksis med dit kæledyr gennem poser, der indeholder masser af massering, lette strækninger, afslappende og limning. Det er fantastisk, fordi det er en ret let yogastil, der passer til uerfarne yoga-udøvere og leverer beroligende, genoprettende strækninger til dig og din hvalp.
Hvordan gør man det:Klasser dukker op over hele landet, og GRATIS videoer er tilgængelige online for at få dig og pooch i gang.

Gør noget godt med din hund ved at gennemføre et af flere hunde-venlige velgørenhedsløb rundt om i landet. Som vi sagde tidligere, er der ingen bedre træningspartner end en hund, så de udgør den perfekte mulighed for dig og pooch til at arbejde sammen mod et fitnessmål.
Hvordan gør man det:Deltag i et hundevenligt løb, som Californiens Race for redningerne (billedet) eller K-9 5K trail race i Cape Cod, og start træningen! Lister over trail løb og landevejsløb er tilgængelige online.

Styr din røv og lår, mens din hund får større luft.
Hvordan gør man det:Stå med benene skulderbredde fra hinanden. Sænk ned i en squat, og tryk på din hund med en godbid eller hans yndlingslegetøj. Når du rejser dig, skal du løfte legetøjet over dit hoved; din hund vil springe op for det. ”Hunden hopper faktisk op på samme tid med os, så han får den samme springbevægelse, som vi får,” siger Tricia Montgomery fra K9 Fit Club, der kalder dette trækSpringende Jack Russell Terrier. 'I mellemtiden arbejder vi på vores hamstrings, vores kalve og vores kerne på samme tid.'

Shutterstock

Styr din kerne, mens din hund sprinter gennem et spil med hentning med denne øvelse udviklet af berømthedstræner Gunnar Peterson til petfit.com , et initiativ, han startede for at hjælpe kæledyr med at få mere motion og spise sundere.
Hvordan gør man det:Tag din hvalps foretrukne hentelegetøj, og læg dig ned på gulvet i siddende stilling. Hold legetøjet, mens du sidder op, og foregiv at kaste det, når du når toppen. Din hund vil jage efter det, indtil han indser, at du stadig har sit legetøj. Foretag en ny sit-up, og foregiv at kaste legetøjet igen. Kom så mange reps som muligt, før din hund holder op med at jage og lege med.