Drag fordel af en eksperts rådgivning

Shutterstock

Fedme har været et folkesundhedsproblem i årtier. Mere end en tredjedel - 34,9 procent eller 78,6 millioner - af amerikanske voksne er overvægtige, ifølge til en undersøgelse foretaget af Journal of American Medicine, og der er ingen tegn på et fald.

Vægttabsindustrien er milliarder dollars om året værd. Mange mennesker bliver vanvittige og prøver at kaste pund og forstår ikke hvorfor det ikke fungerer .


Årsagerne er uendelige, ligesom antallet af måder, du kan forbedre din livsstil så du forbrænder flere kalorier ( og hurtigere ) End du spiser. Følgende tip er flere 'tommelfingerregler', som du skal huske på, når du vælger hvilken mad, hvor meget og hvornår du skal lægge i din krop.

Klik her for at se rådene om, hvordan du spiser, hvis du prøver at tabe dig


Flere aflæsninger:

Start din sommerdiet med disse nemme 20 tip til vægttab

17 madvarer personlige trænere ville aldrig spise

17 sunde vaner, der holder dig ung