Øvelse af disse vaner kan hjælpe med at holde stress i skak og gøre ferien til en virkelig glædelig tid

Ram Dass sagde 'Hvis du tror, ​​du er oplyst, skal du tilbringe en uge med din familie.'

Ferie og familie er ofte den perfekte storm til at fremkalde al slags stress, vrede og følelsesmæssige udløsere, især for dem der arbejder på deres ædruelighed. Det hele starter med Halloween og afsluttes omkring 2. januar.


De store mængder spiritus og mad kombineret med stress kan være et reelt problem, hvis de ikke håndteres korrekt.

Ferien kan få folk til at føle sig presset til at være glade og festlige, som om vi modtog en ordre om, at vi på denne indstillede dag og tid skal være ekstatiske og glade. Livet fungerer bare ikke sådan.


Darcy Sweeney, M.S. der har specialiseret sig i at hjælpe andre med at leve ekstraordinære liv og kæmpe spørgsmål som afhængighed, deler tre vigtige ting, man skal huske på for at gøre ferien til en virkelig glædelig tid.

1. Øv dig radikal egenomsorg.
For mange er begrebet egenomsorg virkelig radikalt. Det er dog det vigtigste, du nogensinde kan gøre.

Virkeligheden er, at ingen kan passe bedre på dig end dig, men mange af os gør alt andet end det. Vi har travlt med at passe på andres interesser og prioriteringer, mens vi tillader, at vores behov og ønsker ikke bliver opfyldt. Hvorfor gør vi dette !? Jeg tror, ​​at meget af det har at gøre med programmering. Vi skal først have vores egne behov. Når du går ind i feriesæsonen, er det vigtigt, at du genkender og har tendens til dine egne behov (og ja ønsker), og når du gør det, vil du opdage, at du så har meget mere at give. Når du ikke følger dette princip, vil du finde dig grinende eller vrede og med god grund.

2. Lav et bevidst valg om at være til stede.
Når du har forbindelse med dine slægtninge, skal du være lige her sammen med dem i denne feriesæson. Hør virkelig, hør virkelig, hvad de siger. Læg mærke til, hvordan det føles at være omgivet af seværdighederne i ferien. Bemærk børnenes latter eller lyden af ​​den knitrende ild. Der sker vidunderlige ting i øjeblikket, og alt hvad vi skal gøre for at få adgang til det, er at bremse vores liv og lade os fuldt ud opleve øjeblikket og alt, hvad det har at tilbyde. Du kan blive overrasket over, hvor godt du har det med dette subtile men dybe skift i bevidsthed.


3. Fokuser på at værdsætte andre, uanset hvad andre mennesker laver.
Når vi er venlige, hjælpsomme eller støttende, får det ikke kun andre til at føle sig godt, men du vil også bemærke en ganske personlig fordel ved dette. Det føles godt! Tænk over dette som om du bragte en gave til en ven eller et familiemedlem, fordi du er. Nå, du har magten til at bringe denne glæde til nogen til enhver tid. Prøv dette med dine slægtninge, da du altid kan tænke på mindst en ting at værdsætte ved dem. Så længe du er oprigtig, er dette et værktøj, du kan bruge til enhver feriesamling til at løfte stemningen for andre og ikke mindst for dig selv.

Der er ingen tvivl om, at ferien kan være stressende. Selv de mindste skridt, der er fokuseret på kærlighed og egenomsorg, vil dog have en dyb forskel i din oplevelse af ferien, uanset hvilket drama der kan ske omkring dig. Du fortjener at føle dig godt og hygge dig, og det hele starter med egenomsorg.

Om Darcy Sweeney, M.S.
Darcy Sweeney har kæmpet for afhængighed siden hendes tidlige teenageår. Efter år med at kæmpe kampen gennem 19 behandlingscentre fandt hun sig selv. Hun fandt ud af, at hendes livs arbejde er at hjælpe mennesker, der også er fanget i en lignende kamp. Hun etablerede Life Design Mastery for at give dem, der kæmper med afhængighed, mulighed for at finde mesteren i sig selv og lære at skabe det ekstraordinære liv, de ville elske at leve. For at lære mere om Darcy klik her . Du kan også følge hende videre Facebook , Twitter , LinkedIn og Instagram .

Mere læsning:
8 yogastillinger til reduktion og lindring af feriestress
Husk dette: En stor grund til at træne i løbet af ferien
Hold dig i form til ferien: Tips til en lykkelig og sund feriesæson