Nu er alt tilbage at komme i gang

istockphoto.com

Så du har besluttet at begynde at træne igen. Eller måske skal du træne for første gang nogensinde . Uanset hvad, tillykke! Motion har så mange fordele for både din mentale og fysiske sundhed. Og, hvis du går rundt på den rigtige måde , at træne kan være en effektiv og sjov form for egenomsorg. Efter et stykke tid kan det blive en af ​​de sjovere dele af din dag.

Træner for første gang? Her er alt hvad du behøver at vide Galleri


Når det er sagt, er det let at blive overvældet. Fitnessindustrien erkæmpe stor, og der er meget, der er ukendt. Med alle mode og programmer til salg, er det svært at vide, hvor man skal starte. Alligevel synes alle andre i gymnastiksalen at vide præcis, hvad de laver. Sportshovedtelefoner og trendy træningsudstyr , de andre gym-goers synes selvsikker og samlet.

Du er sandsynligvis fyldt med spørgsmål, og du er ikke sikker på, hvem du skal stille. Synes godt om: Hvor ofte skal du træne ? Hvilken rutine skal du prøve? Hvad skal du gøre, når du begynder at føle, at du vil holde op?


Relaterede Irriterende ting, du aldrig bør gøre i gymnastiksalen Disse er de mest populære fitnesstrends i løbet af de sidste 6 årtier Sådan får du en træning i hele kroppen uden at ramme gymnastiksalen

Som en gruppe-fitnessinstruktør, der har undervist i HIIT-, styrke- og kickboxing-klasser, har jeg mødt mange mennesker ligesom dig - folk, der prøver at komme i gang i gymnastiksalen, men ikke ved præcis, hvordan de skal gøre det. Jeg har undervist i gruppefitnessklasser for deltagere i alle aldre og fitnessniveauer siden 2015, da jeg modtog min certificering gennem AFAA. Og jeg har en masse personlig erfaring med fitness selv. Under hensyntagen til alt dette her er en oversigt over alt hvad du behøver at vide, før du kommer i gang med træning .