Form dig hurtigt til sommeren med denne hurtige 9-minutters cardio-træning

Damer og herrer, badedragtsæsonen er over os!

Hvis du lige er begyndt at tænke over dette nu, er det IKKE for sent. Du kan stadig forbrænde fedt og få din seks pakke i gang til sommeren!

Se også: 11 måder du kan komme i form til hurtigt på sommeren


Husk, bland altid din træning for at se bedre resultater, det er ikke mængden af ​​tid, det er det kvaliteten af ​​træningen !

Nedenfor er en oversigt over forhåndsvisning af min nye Sexy Swimsuit Sweat Session træning. Det er fantastisk cardio at sprænge fedt med et specielt fokus på din kerne for at hjælpe med at tone og stramme dine mavemuskler!


Nødvendigt udstyr:

  • Et stopur eller intervaltimer(Jeg bruger Gymboss fordi du kan indstille det til at bippe automatisk, så du ikke behøver at fortsætte med at kontrollere dit ur!)

Hvad skal man gøre:

Udfør hver øvelse i 30 sekunder


  • Helt rørt
  • Laterale spring
  • Straight Leg Toe Touches
  • Laterale spring
  • Lige ben vindmøller
  • Laterale spring
  • Sideplanken når igennem
  • + 60 sek. Plankegreb

Samlet træningstid:9 minutter!

Når du er færdig, skal du efterlade en kommentar nedenfor og fortælle mig, hvad du synes! Hvis du virkelig vil udfordre dig selv, kan du også prøve disse andre sjove træningsprogrammer!

Bikini Body Bootcamp

Bodyweight Butt træning


Rock Hard HIIT træning

At gøredenne træningmed mig i realtid, gå over til at slutte mig til FitStrongAndSexy.com hvor alle mine videoer i fuld længde holdes sammen med mine daglige fitnessplaner, diætprogrammer, opskrifter og så meget mere! Og for alle ting, hæng med mig på liv, fitness, mode, mad og sjovAmanda-Russell.com.

fjedre,
Amanda