Når det kommer til lykke og sundhed, har fædre en masse stor visdom at deleShutterstock

Fra råd om penge til lektioner i kærlighed lærer vi uden tvivl meget om livet fra vores fædre.

Naturligvis er der ikke to farer, der er ens, så naturligvis varieres hver af vores oplevelser på forskellige måder.

Måske var din far mere en tåbelig fyr, måske var han den strenge, strenge type, eller måske faldt han et sted imellem. Uanset hvad, hvis du er heldig, er chancerne for, at han lærte dig en lektion eller to om, hvad det betyder at leve en lykkelig , sund og rask liv.


Vi fejrer far, videre Fars dag og hele året, fordi de uselvisk tilbyder ubegrænset kærlighed, venlig generøsitet og tidløs visdom i vores liv.

Når det kommer til at leve et virkelig sundt og lykkeligt liv, har fædre med forskellige baggrunde tilsyneladende uendelige mængder intelligent indsigt at dele, og dette er blot nogle få af de 'hemmeligheder', som nogle virkelig specielle fædre har tildelt deres børn gennem årene .


Træk vejret dybt og nyd turen.


”En af de ting, som min far lærte mig, da jeg var teenager, var at tage pauser, når du får stresset eller overarbejdet, ”siger Tom Casano, administrerende direktør og grundlægger af Life Coach Spotter .”Jeg husker en gang, at vi byggede et dæk til vores nabo. Det var midt på en varm august eftermiddag, og vi var nødt til at afslutte dækket til en fest den næste dag. Da vi arbejdede hårdere og hårdere sammen, kunne han se frustrationen og stresset i mit ansigt vokse. Han tog min hammer og lagde den ned og trak mig til side. Da vi sad i skyggen og drak isvand, fortalte han mig, 'Husk søn, det er vigtigere at være lykkelig end at udrette noget i dag.Senere den aften, efter at vi var færdige med dagen, indså jeg, hvad han mente - livet er kort, og vi lever kun en gang. Det er bedre, at vi er lykkelig i her og nu end at komme også stresset over de små ting. ”

Lur er vigtig.


'Som dreng syntes jeg min far var lidt doven,' forklarer Dr. Robert S. Rosenberg , medicinsk direktør for Sleep Disorders Center i Prescott Valley, Arizona og søvnmedicinsk konsulent for Mountain Heart Health Services i Flagstaff, Arizona. 'Men dengang var vi i mørke tider, når det gjaldt at forstå lurernes værdi.' Nu siger Rosenberg, at der er en betydelig forskningsenhed, der ikke kun understreger vigtigheden af ​​søvn for et godt helbred , men også at især lur kan give flere fordele.

'Talrige nylige medicinske undersøgelser har vist, at en godt timet lur kan øge hukommelsesretentionen såvel som atletisk præstation,' sagde Rosenberg. ”En lur på 10 til 20 minutter i en person, der sov normalt syv til otte timer natten før kan øge årvågenhed i fire timer. Den samme lur i en person, der festede og sov langt mindre, end de skulle have, kan øge årvågenhed i to timer. ” Hjemmemeddelelsen ifølge Rosenberg, ”Desuden var min far en smart napper? Først i stedet for at nå frem til Starbucks, ville en lur som min far måske være bedre. ”

Klik her for at se flere af fars hemmeligheder for et sundere og lykkeligere liv.


Relaterede:
6 kreative gaveideer til aktive og udendørs dads
Vigtige sundhedstips til deling med din far