Bedste anmeldelser

Bedste træningsudstyr til at holde dig aktiv i vintermånederne.

Vedligeholdelse af din fitnessrutine i vintermånederne er afgørende: det hjælper dig med at undgå vægtforøgelse på ferie, øger dit energiniveau og giver dig et forspring på dit nytårsopløsninger.

Masser af mennesker går til et indendørs motionscenter, når det køler ned, men udendørs træning giver uventede fordele. For eksempel er det sværere at løbe, gå eller cykle på sne, så du forbrænder flere kalorier med mindre indsats, og du vil nyde et naturligt humørsving fra sollyset.


Hvis du går ud på gaden for at træne, mens Frosty er i byen, skal du strategisere og vælge dit tøj klogt. Forskellige kropsdele har forskellige behov, når der er en klemme i luften, og du skal også have koldt vejrsikkerhed i tankerne. Disse vinter-fitnessvalg holder dig varm og sikker fra top til tå indtil foråret.

Arme og ben


At forblive ristet under en iskold sved session handler om at bære de rigtige lag. En base af kompressionsundertrøjer og leggings hjælper på begge fronter: Den strammere pasform øger blodgennemstrømningen til dine ben og arme, så du vinder op varmere, mens stoffet transporterer overflødig fugt væk for et behageligt, tørt løb.



Under Armour's populære Cold Gear-serie har kompression undertrøjer og leggings til mænd og kvinder, der holder på varmen - ikke sved - når du tager ud. De er også tynde nok til at bære under varme, hættetrøjer eller jakker til brutalt bitre dage.

Hænder og fødder

Du er sandsynligvis ikke bekymret for dine fingre, tæer eller næse, når du snører dine sneakers på solskinsdage, men fra november til marts betyder det tilsyn store problemer. Din krops mindre ekstremiteter kan blive offer for følelsesløshed, køleblader og forfrysninger, hvis de udsættes for elementerne for længe, ​​men du kan holde dem varme med det rigtige tilbehør.


Hvis dit første instinkt er at nå ud til store, uldne sokker til din vinterjog, skal du tænke igen - cirkulation er vigtigere end isolering, når det kommer til at forhindre frosne tæer. Atletiske sko er også ofte designet med ventilationskanaler til at køle ned dine fødder, hvilket gør dit sokvalg dobbelt så vigtigt.

Du vil have et tyndt stof, der modererer din kropstemperatur med kompression i stedet for bulk, og en højere sok redder dine ankler fra pludselige vindstød. Dette par fra CEP er designet til koldt vejr, men de fungerer til enhver udendørs aktivitet.

Dine hænder er også i fare under frostige løb. Du er nødt til at opretholde en sund blodgennemstrømning for at beskytte dine vanter mod frysende luft. Letvægts kompressionshandsker Brug den samme teknologi som dine kompressionsbukser og undertrøje til varme fingerspidser. Du er også velkommen til at stoppe og besvare den tekst - de er kompatible med berøringsskærm, så du er altid beskyttet.

Ansigt og hals


Indbrudstyve giver skimasker en bum rap. Bortset fra at beskytte dit ansigts sarte hud mod hårde vinde på pisterne, hjælper skimasker dig også med at trække vejret lettere, når der er en nip i luften. Frig, tør luft er ru på dine lunger (især hvis du kæmper med allergi eller astma), og en maske, der dækker din mund og næse, vil varme op luften, når du trækker vejret.

Denne aktive maskebeskytter beskytter dit ansigt og hals mod bidende vind, men der er masser af plads omkring næsen og munden til at trække vejret komfortabelt. Den brede åbning over dine øjne giver plads til briller eller beskyttelsesbriller. Denne maske fungerer også som et ekstra lag af varme under tørklæder, ørebeskyttere eller hatte på de køligste dage.

Sikkerhed

At forblive aktiv udendørs om vinteren udgør sit eget sæt sikkerhedsrisici, og fald er en af ​​de mest betydningsfulde risici, du vil støde på. Den samme snedækkede, ujævne jord, der hjælper dig med at forbrænde flere kalorier, øger også chancerne for, at du vil rejse på stien eller glide på et iskoldt fortov, og et grimt fald kan sidelægge dig i flere måneder.


Du kan reducere din risiko for fald ved at træne, når solen stiger (varmen hjælper med at smelte noget af sneen og isen), sænker tempoet og forkorter din skridt, hvis du går eller løber. Strapping på et par sne trækkraft klamper som Yaktrax hjælper med at opretholde din balance og sætter tilliden tilbage i dit skridt.

Sigtbarhed

Synlighed er et andet vigtigt spørgsmål. Kortere, mørkere dage forhindrer dit syn, og andre chauffører, cyklister eller løbere vil kæmpe for at lægge mærke til dig. EN vandtæt forlygte lommelygte hjælper dig med at holde øje med kommende vendinger og reflekterende bånd for dine håndled, arme og ankler øger din synlighed på vejen.

Vinterkrigere, der træner for fitness, skal fastgøre nogle ultrabright LED-baglygter til deres cykel for at beskytte dem på hektiske gader. Hvis du stadig har problemer med at holde dig til din kølige fitnessplan efter disse tip, er to bedre end en - du kan medbringe en energisk lodne ven iført denne toppen af ​​hundemode .


Abby Stassen er forfatter til BestReviews. Bedste anmeldelser er et produktanmeldelsesfirma med en enestående mission: at hjælpe med at forenkle dine købsbeslutninger og spare dig tid og penge. BestReviews accepterer aldrig gratis produkter fra producenterne og køber hvert produkt, den anmelder, med egne midler.

BestReviews bruger tusindvis af timer på at undersøge, analysere og teste produkter for at anbefale de bedste valg til de fleste forbrugere. BestReviews og dets avispartnere tjener muligvis en provision, hvis du køber et produkt via et af vores links.

Distribueret af Tribune Content Agency, LLC.