Symptomerne, behandlingerne og hvordan du kan begrænse virkningerne af højdesyge

Hvis du lever en eventyrlystne livsstil, finder du muligvis den lejlighedsvis indhenter dig - og måske ikke altid på den måde, du forventer. Våbnerne blandt os ved, at knuste knogler eller i det mindste et par skraber er en iboende mulighed, men der er nogle andre bivirkninger af eventyrlystne rejser, som du måske ikke altid tænker på. Højdesyge er en af ​​de underlige ting, der er lidt mystisk og potentielt farlig.

Hvis du nogensinde har kørt på Rockies, vandretur i Nepal eller besøgt Ecuador, har du måske allerede oplevet højdesyge. Karakteriseret af en bankende hovedpine, kvalm i maven, svimmelhed og udmattelsesfølelse fremkaldes højdesyge ved at rejse for hurtigt til høje steder. Når luften bliver tyndere, kæmper din krop for at tage luft nok ind, og så føler du dig syg.


Sygdommen, også kaldet akut bjergsygdom, begynder typisk at begynde at ramme mange mennesker omkring 8.000 fod. Det påvirker os hver i forskellig grad, og hvem det rammer værst, er stadig et mysterium - hverken din alder, dit køn eller dit fitnessniveau synes at hjælpe med at forudsige, om du vil opleve højdesyge eller ej.

Symptomerne varierer meget i sværhedsgrad, og de kan tage en dag eller deromkring for at få fuld effekt. Nogle siger, at det føles som tømmermænd. I sjældne tilfælde kan højdesyge blive ekstrem og påvirke hjernen og lungerne. I disse tilfælde kan det være dødbringende, og det er bydende nødvendigt, at de berørte kommer til en lavere højde og søger lægehjælp.


Mildt tilfælde af højdesyge kan behandles ved at gå til en lavere højde ved hjælp af en iltmaskine eller tage en over-the-counter smertestillende medicin (for at udligne hovedpine). Selvom det er lettere og mindre smertefuldt at forhindre højdesyge.

Sådan undgår du højdesyge
—Prøv at bruge tid i en højde imellem din normale højde og hvor du planlægger at gå

—Sove i lavere højde, når det er muligt, hvis du f.eks. Står på ski på et særligt højt bjerg, skal du finde et sted at overnatte i lav højde.

—Begræns anstrengende aktivitet.


—Drink ekstra vand, selv før du er tørstig.

- Spis kulhydratrige fødevarer som brød, korn og pasta.

—Undgå at drikke for meget alkohol.

—Du kan overveje at tage acetazolamid (Diamox), da det har vist sig at hjælpe med højdesyge, men konsulter din læge på forhånd.


Mere læsning:
Hvordan påvirker højde din vægt?
Højdeuddannelse for ikke-elite
Everest Hype, High Altitude Danger og Ice Climbing Niagara Falls med Will Gadd