Efterlad din konkurrence i støvet, og lær hvordan du bliver mere selvsikker ved at komme ned med disse nyttige tip.
Tip nr. 1: Slap af
Hvis du er nervøs, skal du trække vejret dybt og slappe af i overkroppen. Hold et godt greb om dine stænger, men tryk ikke for stramt. For at få den bedste kontrol på en landevejscykel, kom ned i styrets dråber. På en tri-cykel skal du undgå at være nede i flyvebjælkerne, medmindre du er meget fortrolig med en sikker vej.
Tip nr. 2: Se gennem hjørnet
Se altid på, hvor du vil hen, ikke hvor du ikke vil hen. Øv dig med at kigge gennem hjørnet og længere op ad vejen, end du normalt gør. Dette hjælper dig med at forpligte dig til den rigtige linje gennem hjørnet og give dig tid til at justere for uplanlagte farer eller forhindringer.
Relaterede: Rådgivning om cykling til nybegyndere triatleter
Tip nr. 3: Brems foran hjørnet
Reducer din hastighed, inden du rammer hjørnet, og slip derefter bremserne, der går igennem det. Generelt foreslår vi at bruge et 50/50 for- og bagbremseforhold. Imidlertid; på stejlere nedkørsler eller skarpere hjørner skal du muligvis bruge mere forbremse, da det er her, du har mest bremsekraft. Hvis du bruger mere forbremse, skal du holde din ryg stabil ved at flytte din kropsvægt tilbage til baghjulet.
Tip nr.4: Udenfor pedal ned
Hold altid din udvendige pedal nede, og benet er strakt helt ud, når du går gennem hjørnet. Naturligvis vil dette veje den udvendige pedal (hvilket er en god ting).
Tip nr. 5: Vægt det indvendige styr
Med din indvendige hånd skal du lægge pres på dit indvendige styr, når du går gennem hjørnet. Med praksis vil du bemærke, at skiftet styrer dig gennem hjørnet.
Tip nr. 6: Hit toppen
Udenfor, indeni, udenfor. Det betyder, at når du kommer ind i et hjørne, skal du sætte det op til ydersiden af din bane og derefter dreje ind mod hjørnetoppen. Når du har passeret toppunktet, skal du flytte til ydersiden af banen og fortsætte ned ad nedstigningen.
Tip nr. 7: Følg nogen bedre end dig
Faldende bag mere erfarne ryttere giver dig mulighed for at se bevægelserne fra start til slut. Vær særlig opmærksom på den måde, de skifter vægt på hele svinget, og prøv at efterligne det på dine egne sving.
Find mere fra Cycling House-teamet her .
Klik her for 12 must-ride cykelløb