Denne mangesidede sport vil udfordre dig, og her er det en god ting

Bare ordet 'Triathlon' rammer frygt i hjerterne fra single-sports atleter overalt - og også mange andre mennesker. Det mangesidede løb er typisk forbundet med masser af udstyr, komplicerede baner og 70,3 miles fysisk aktivitet (og det er kun halvdelen).

Blandt de involverede sportsgrene har alle en frygtet aktivitet, det være sig løb, cykling eller svømning, og den store opgave at træne for hver af delene kan være skræmmende. Fusionen af ​​tre aktiviteter i et løb kan gøre folk væk fra at konkurrere, men for os er udfordringen bare en anden grund til at elske triatlon.

Det er ikke svært at se, hvordan disse løb kan være skræmmende, men at overvinde den oprindelige frygt er blot en af ​​de ting, du kan være stolt af ved målstregen. Og hvis du beslutter dig for ikke at køre, vil triatlon-træning stadig give alle de følgende fordele.


1. Triathlon-træning hjælper dig med at blive en velafrundet atlet. Hver sport har sine egne fordele, men ingen sportsgrene er perfekte. De fleste atleter supplerer deres træning med en række aktiviteter for at se yderligere fordele. Når du træner til en triatlon, er det en god ide at passe ind i styrketræning og variation, men blot ved at svømme, cykle og løbe får du hele din krop i form. Professionel triatlet Sarah Piampiano passer i enten yoga eller pilates mindst en gang om ugen for at øge styrke og fleksibilitet.

2. Du er mindre tilbøjelig til at komme til skade.Sport med stor effekt påvirker kroppen. Løbere står ofte over knæ- og ankelproblemer, ud over de velkendte skinnebensskinner, og mange vægtløftere lider af skulderskader. Triathlon-træning handler om variation, når man skifter den, vil det tage noget af presset fra muskler, led og knogler.


3. Uddannelse kan tilpasses.Har du ikke lyst til at komme i vandet i dag? Du kan træne på din cykel eller løbe. Træning til en triatlon har råd til dit daglige valg i træning, og det betyder, at du er mindre tilbøjelig til at kede dig eller blive plateau.

4. Du kan være så ambitiøs, som du vil.Triathlon er ikke en størrelse der passer alle; der er fem forskellige løbslængder. Sprint triathlon er den korteste, i alt kun 16 miles, og de går helt op til 140,6 miles, hvilket er en fuld triatlon. Selvom du aldrig tilmelder dig et løb, kan det være en stor milepæl i din træning at sætte et mål om at gennemføre en sprint triatlon alene.

5. Du får en bedre forståelse af, hvordan din krop fungerer (og hvad den kan håndtere). Mellem at få en fornemmelse for kropsmekanik i alle tre medier og faktisk skubbe dig selv til dine grænser, kan triathlon-træning kaste lys over nogle ting, du bør vide om dig selv.

6. Det er mere end bare en fysisk udfordring. Piampiano beskrev det bedst i hendes Q&A .


En del af grunden til, at jeg elsker triatlon så meget, er at det udfordrer mig på en måde, som jeg ikke er blevet udfordret før. Jeg kunne gå ud og løbe et maraton, men jeg ved, at jeg er en god løber. Så ja, der ville være udfordringen at forsøge at gå hurtigere, men jeg tror - og jeg tror, ​​at mange mennesker har det sådan - du får en form for styrke. Som om nogen kan være en god løber, men de kan være som mig, bange for at svømme. Du er tvunget til at parre noget, du føler dig virkelig komfortabel og god til, med noget, du føler dig ubehagelig og ikke så god til. Ud over at udfordre os selv fysisk er der et ægte følelsesmæssigt og mentalt element i at møde den frygt. Så for mig, hver gang jeg laver en triatlon eller endda bare svømmer, har jeg det som om jeg skubber mig til at se noget der skræmmer mig lidt. Jeg tror for mange mennesker, at det er grunden til, at en triatlon ender med at være sådan en givende ting. Jeg tror, ​​at belønningen ender med at blive meget større.

Se den fulde Q&A med den professionelle triatlet Sarah Piampiano her

7. Triatlonsamfundet er utroligt støttende. Et almindeligt forslag til begyndere i enhver sport er at finde nogle eksperter og træne med dem. Hvis du ønsker at begynde at træne, spore en lokal gruppe, er chancerne de vil være glade for at hjælpe dig. 'Der er en så stærk følelse af fællesskab i triathlon, din succes er deres succes, så det vil virkelig hjælpe at finde en god gruppe,' sagde Piampiano.

Relaterede:
7 Første gangs triatlonfejl
Tri-træning: Svømmetips til hvert niveau
Cykelråd til nybegyndere triatleter