Disse syv vaner holdes af mennesker, der er vellykkede og vedvarende fit

Shutterstock

Du har hørt, at det at være fit handler om 'livsstilen' og ikke om det hurtig løsning , så i dag vil jeg gerne give dig et indblik i de vaner, som passer til folk følger regelmæssigt.

Disse syv vaner holdes af mennesker, der er vellykket fit. Med andre ord de mennesker, der har lært at opretholde deres kondition og et godt helbred i det lange løb .

1. De ser hver dag med perspektiv
Mister du ikke dine fitnessmål i dag? Kom videre. I morgen er der endnu en dag til at tage smartere beslutninger. Når du vågner, skal du dedikere dig til dine fitnessmål uden at slå dig selv om de fejl, du har lavet tidligere. Når alt kommer til alt kan du ikke ændre, hvad du gjorde i går. Alt hvad du kan kontrollere er lige nu, så kom til det!



Shutterstock



2. De kender deres kroppe
Når du er færdig med en træning, skal du have det godt. Hvis du ikke gør det, skal der ændre sig noget. Enten kaster din diæt eller rutine dig af. Fit mennesker ved, hvordan alt, hvad de gør, påvirker deres krop, og de tager skridt til at undgå de ting, der ikke tillader dem at føle og yde deres bedste. Lær hvordan din krop reagerer og pas på det i overensstemmelse hermed.

3. De finder måder omkring årsagerne
Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvorfor du ikke helt kan komme i form, kan det være din tilbøjelighed til at hælde til pres. Og det pres kan være selvinduceret. Fit mennesker giver ikke ind undskyldninger for hvorfor de ikke skulle træne. Tværtimod - de finder løbende grunde til, at de skal ramme gymnastiksalen og finde lommer med tid til at gøre det, selvom turen til gymnastiksalen er kortere end normalt.

4. De spiser og sover godt
Undersøgelse efter undersøgelse har vist fordelen ved at spise hele, uforarbejdede fødevarer . Det giver energi og styrke, hjælper dig med at føle dig mæt hele dagen og gør din tid i gymnastiksalen så frugtbar som muligt. At få god søvn er lige så vigtigt, da det holder alle dine kropslige systemer i rytme. Sæt disse to fit-aktiviteter sammen, så er du godt på vej til optimal fitness.



Shutterstock



5. De sporer fremskridt
For nogle, holde styr på sundhedsfremskridt er omtrent lige så spændende som at se maling tørre. Når du først er kommet i rutinen, vil du dog blive en tro på styrken til at spore dine fremskridt. Sporing tjener til både at belønne og motivere dig, da du ser, at de utallige timer i gymnastiksalen og smarte madvalg fører til en sundere vægt og større styrke - alias, bedre samlet kondition og sundhed.

6. De tænker under træning
Det kan være let at tankeløst køre på et løbebånd i gymnastiksalen, hvis du ikke er forsigtig. Bare husk at fit mennesker normalt ikke gør dette. De er meget bevidste om alt, hvad de laver i gymnastiksalen. Det betyder, at hvis du vil være fit, skal du læg noget hjernekraft i, hvad du inkluderer i din træning og hvordan du udfører hver gentagelse. Dette giver dig mulighed for at få mest muligt ud af din træningstid og reducerer risikoen for skader.


Shutterstock



7. De læner sig på en træner
Den sidste ting, som folk gør, er at stole på nogen med masser af know-how inden for fitness . Dette er grunden til, at mine kunder har en så høj succesrate med at nå deres mål - fordi jeg sørger for, at de holder fast i det! Jeg har en oprigtig interesse for deres generelle helbred og velvære og ved, hvordan jeg kan hjælpe dem med at nå mål, der kan virke så langt væk, når du forsøger at nå dem alene.


Mere læsning:
Selv de stærkeste mennesker overser denne vigtige sunde vane
De overraskende måder at løfte vægte på vil ændre dit liv
Styrke, lykke og 9 andre træningsfordele, der er bedre end vægttab