Spartan Race CEO deler sine største hemmeligheder for at leve dit mest succesrige liv

Hvis du nogensinde har deltaget i et spartansk løb, har du sandsynligvis en god idé om, hvad den 'spartanske livsstil' handler om.

Hvis du endnu ikke har oplevet et spartansk løb, vil du uden tvivl prøve det, når du er færdig med at læseSpartansk op!, den nye bog af Spartan Race CEO og medstifter Joe DeSena.

Vent, jeg ved hvad du tænker. Jeg fik det lige til at lyde som om denne bog er en kæmpe salgsfremmende pjece, der handler om løbet, men det er det ikke. Selvfølgelig er det meningen at fremme begivenheden, men Spartansk op! er så meget mere end det.


Hvad det virkelig er, er en inspirerende samling af historier og lektioner om vellykket at overvinde modgang og nogle af livets mest udfordrende hindringer.

Ikke kun er DeSena medstifter af Spartan Race, men også en ivrig adventure-racer selv. Hans egen deltagelse i nogle af verdens mest krævende og langvarige eventyrløb udløb til sidst ideen for ham at skabe et eget løb. Kun denne ville være mere tilgængelig for den generelle befolkning, så sig, a 100-mile udholdenhed løb gennem hawaiisk skov .


Nu, med Spartan Race-begivenheder planlagt hver anden dag i kalenderåret 2014 og mere end 1 million deltagere siden det første løb i 2006, har Spartan Race taget fuld flyvning, og DeSena opfordrer flere og flere mennesker til at deltage i bevægelsen ved at dele vigtigste principper i den spartanske kode.

ISpartansk op!han deler sine hemmeligheder til succes og opfordrer læserne til at træde uden for deres komfortzoner og levere de nødvendige værktøjer og koncepter udrette noget i ethvert livsområde.

Fortsæt læsning for et hurtigt indblik i et par af de vigtigste lektioner fra hans bog.

-5 måder at leve og træne som en spartansk kriger-


1. Skift din referenceramme
DeSena mener, at du skal se tingene fra et andet perspektiv for at overvinde en udfordring. For eksempel, hvis du tidligere har gennemført et maraton, og derefter husker den oplevelse, og hvordan du drev igennem det på trods af smerte og træthed, mens du varede med en anden modgang, har du den rette referenceramme for at sikre dig selv, at du kan få succes .

'Når du står over for udfordringer på daglig basis, er du mere tilbøjelige til at blive immun over for det faktum, at du bliver præsenteret for en hindring,' fortalte DeSena mig over telefonen. Ændring af din referenceramme vil bedre forberede dig til at tackle enhver opgave med succes.

2. Hvert forhindring udgør en mulighed
I stedet for at finde en vej rundt dem eller undgå dem, tror DeSena på at tackle udfordringer på hovedet. Han skildrer denne lektion med en historie om en konge, der spærrede en vejbane med en stor kampesten. Efter at adskillige rejsende valgte at gå rundt, blev drengen, der endelig besluttede at flytte den af ​​vejen, belønnet med en pung fuld af guldmønter med en note fra kongen, der sagde, at det var til den person, der flyttede kampestenen.

”Jeg tvinger mig ud af min komfortzone dagligt, og jeg prøver at annoncere disse udfordringer for andre,” fortalte han mig. ”Når du først ved, hvor god belønningen er i slutningen, er det lettere at tage det første skridt,” sagde DeSena.


3. Kast dine cookies
Dette koncept henviser til en undersøgelse fra 1972 af Stanford-forsker Walter Mischel. Eksperimentet, som DeSena omtaler som 'cookietesten', præsenterede en gruppe børn med mulighed for med det samme at nyde deres yndlingsgodtgørelse (en marshmallow, en cookie eller en kringle) eller at vente 15 minutter og derefter modtage to godbidder. Mischel spores børnene, da de voksede ud til voksne, og konkluderede, at de børn, der valgte at vente, førte mere vellykkede liv. 'Cookie-afslag blev vindere,' skriver DeSena. 'Jeg tror, ​​at den øjeblikkelige tilfredshed, som cookietesten måler, er den førende årsag til, at vi fejler som mennesker i mange aspekter af vores liv.'

For at forklare denne lektion med hensyn til hverdagshindringer tilbyder DeSena eksempler som at vågne tidligt til træning (venter på kagen) i stedet for at blive i sengen (tage kagen) eller holde sig op hele natten med at drikke med venner (tage kagen) i stedet for få en god nats søvn og være mere produktiv den næste dag (venter på cookien).

4. Alle betyder noget
DeSena lærte ham klogt af en universitetsprofessor og siger, at denne livslektion er en, han aldrig vil glemme. Efter at have afsluttet en klassificeret quiz med et sidste spørgsmål, hvor de studerende blev bedt om at huske fornavnet på skolens husmester (som DeSena ikke kunne svare korrekt), forklarede professoren: ”I din karriere vil du møde mange mennesker. Alle er vigtige. De fortjener din opmærksomhed og pleje, selvom alt hvad du gør er at smile og sige 'hej.' 'Den spartanske kode handler ikke kun om styrke og grus, men om at leve alle aspekter af dit liv med respekt.

5. Spis for at træne
Den spartanske tilgang til diæt er enkel: 'De menneskelige kampmaskiner, der beskyttede Sparta, kørte bedst på enkle, rene fødevarer,' skriver DeSena. ”Du er hvad du spiser, og hvis du spiser dårligt, er du mere tilbøjelig til at komme til skade, helbredskomplikationer og muligvis en kortere levetid. En god diæt vil give din krop den energi, den har brug for for at gennemføre et vellykket løb. Det får dig også til at føle dig bedre og tilføje sunde år til dit liv. ”


Se også: 10 væsentlige forhindringsløbstilbehør