Fem vigtige ting, du har brug for at vide om fitness

Løb er alt hvad du behøver. HIIT er den eneste effektive træning. Hvis du vil komme i form, skal du styrketræne. Soul Cycle er Gud!

Der sker så mange forskellige fitnesstrends på én gang; det er svært at følge med! Boutique-studios overtager, CrossFit går stadig stærkt, løbere løber stadig, og yogier stadig yogier. Så hvilken type fitness er den rigtige type fitness?

Sandheden er, at der ikke er nogen rigtig eller forkert måde at komme i form på, men der er nogle overordnede sandheder, når det kommer til fitness. Så jeg testamenterer dig, åh nysgerrig fitnessfanatiker, mine fem bedste fitness sandheder (cue tromle rulle og gardin hæve).


1. Fitness skal være sjovt.
Hvis det ikke er sjovt, vil du ikke ønske at gøre det. Hvis du ikke kan lide at løbe, hvorfor i helvede vil du løbe? Det vil bare virke som tortur, og du vil sandsynligvis ikke holde fast ved det. Bliv ved med at prøve nye ting, indtil du finder den ting, der er sjovt, spændende, og som får dig ud af sofaen og sveder!

2. Du er nødt til at blande det sammen.
Når du finder den ting, du elsker, skal du sørge for at finde måder at blande din rutine sammen. Hvis du gør det samme nøjagtigt Jillian Michaels Yoga Meltdown DVD (god træning, hvis du leder efter noget nyt - niveau 1 er gratis på YouTube lige nu!) dag ud og dag ud, til sidst vil din krop tilpasse sig, og du holder op med at se resultater. Bland det for at smide din krop en lille kurvekugle og forhindre mental kedsomhed. Plus, du ved ... Der er kun så meget Jillian man kan tage.


Se også: 5 grunde til at prøve en ny øvelse

3. Fitness er forskellig for alle.
Nogle mennesker kan lide CrossFit. Nogle mennesker kan lide yoga. For nogle bruger fitness en frokostpause til at komme i nogle ekstra trin. Nogle mennesker kan lide store muskler, nogle mennesker kan lide en mager fysik, nogle mennesker nyder at have et sundt hjerte og ernæringsniveauer, uanset hvordan de ser ud. Vi ser alle anderledes ud, vi sveder alle forskelligt, og vi kan alle være fit og sunde.

4. Fitness sveder ikke kun.
Du kan træne så meget som du vil, men hvis du ikke er sund i køkkenet, er oddsene alt det, at sved ikke vil gøre en stor forskel. Du er nødt til at fylde din krop ordentligt for at holde dit hjerte, krop og sind i form som en violin.

5. Fitness styrker!
At nå et fit-mål - hvad enten det er at spise godt i en uge, sparke din Fitbits røv, køre en 5k eller vinde en CrossFit-konkurrence - er en stærk ting. Følelsen af ​​at udrette noget, der virkelig er godt for dig, kan skubbe dig til at træffe mere sunde valg, arbejde mod endnu flere mål og inspirere andre omkring dig til at gøre det samme!


Så kom ud og prøv det hele. Din foretrukne måde at holde sig i form er den bedste måde at holde sig i form, selvom din yndlingsmetode til at holde sig i form skifter hver uge!

Denne historie dukkede først op FifulFocus.com