Top tip til, hvornår din fitnessrutine har brug for et løft

Shuttterstock

Enhver, der har gjort betydelige fremskridt, når det kommer til fitness, har også kendt frustrationen ved at ramme et plateau. Det er svært at se og føle, at dine fremskridt stopper, men der er et par strategier til at arbejde igennem det. Se de tre tip nedenfor, og hold dem i tankerne, når din fitnessrutine har brug for et løft.

Prøv nogle nye træk
Når du er i sporet, er nogle få nye udfordrende træk nogle gange alt hvad du behøver for at tage din træningsrutine op. Sluk for nogle af de øvelser, du allerede har mestret, med sværere træk, du endnu ikke har erobret. Hvis du er bundet til ideer, tjek disse store swaps .


Indstil en timer
Hvis du har ramt en mur, når det kommer til fremskridt, skal du muligvis øge intensiteten på dine træningsprogrammer. Den nemmeste måde at øge hasten på er at medbringe en timer og faktisk holde dig selv ansvarlig for dine sæt. Hold dig til tiden og minimer hvile for at fremme dine fremskridt i gymnastiksalen.

Identificer et mål
Hvis du har følt, at dine fremskridt er stoppet, er det tid til at se på, hvad du arbejder hen imod. Vær tydelig og specifik med hensyn til dine mål og identifikation af dem giver dig en bedre idé om, hvad du vil opnå, og hvordan du kommer dertil.


Mere læsning:
6 måder at tage din træning til næste niveau
WTF er barre træning, og er de faktisk værd at gøre?
De bedste træningsprogrammer for at miste de sidste 10 pund