Afbryd forbindelsen til teknologien og forbind igen med naturen

Jeg ved, at løbe uden musik er bare “sååååkedelig!' Ret?

Forkert!

Inden du starter et fuldstændigt (telepatisk) argument med mig, skal du høre mig ud.


For det første ved jeg helt, hvor du kommer fra. Jeg troede, at jeg aldrig ville overleve et løb uden nogle musikalsk motivation fra mine yndlingsartister .

Men efter at jeg slap min stædighed (læs: mistede mine hovedtelefoner og blev tvunget til at lide gennem et løb med kun tankerne i mit eget hoved), fandt jeg ud af, at det faktisk ikke er så slemt.


Faktisk led jeg virkelig slet ikke. I modsætning hertil blev jeg overrasket over at finde ud af, at det faktisk var sjovt og lærte et par nye ting om at løbe undervejs.

Måske var det først lidt underligt (skal jeg faktisk konfrontere alle disse tanker i mit hoved?), men da jeg fandt mit tempo og kom ind i rillen, følte jeg mig OK helt alene. Jeg kede mig ikke; mit løb viste sig at være engagerende og lærerigt.

Her er hvad jeg har lært, og hvorfor du skal fjerne dine ørepropper i ny og næ.

-3 grunde til at du skal prøve at løbe uden musik-


1.) Lyt til dine fødder.
Ingen tvivl giver rytmen af ​​en god sang et godt tempo for dig at måle dit tempo af, men at lære at tempoere dig selv ved lyden af ​​dine fodspor og følelsen af ​​dit skridt er en fantastisk teknik, du kan bruge til at perfektionere dit tempo . Når du udvikler din atletiske bevidsthed (hvilket er en effekt af at køre uden stikkontakt), vil det at høre dine fødder forbinde sig med jorden bedre hjælpe dig med at fortælle, om du løber i det rette tempo.

2.) Øge opmærksomheden og forbedre din form.
Afbrydelse af din dyrebare iPod i ny og næ vil hjælpe dig med at udvikle en bedre følelse af opmærksomhed mens du løber. Ikke kun for seværdighederne og lydene omkring dig (hvilket fra et sikkerhedsmæssigt synspunkt er ret vigtigt), men også for din krop og den måde, den bevæger sig på. I stedet for at synge sammen med Ke $ ha, skal du tænke på din krop. Er dine skuldre afslappede? Er din hals oprejst og dit blik lige frem? Er dine underarme parallelle med jorden? Og hvad med dine ben? Vær opmærksom på, hvilken del af din fod der rammer jorden (mange hævder, at din forfod er det bedste sted at lande) og længden af ​​dine skridt. At tage sig tid til at finpudse disse ting, der forbedrer din form, hjælper dig med at løbe mere effektivt.

3.) Nyd solen, stop og lugte roserne eller en anden kliché om at nyde naturen.
At køre sans musik hjælper dig med bedre at værdsætte din tid brugt udenfor . For ikke at nævne, hvor ofte kommer du virkelig ud af forbindelse fra teknologi i en længere periode? Hvis dit liv begynder at føles lidt som plottet fraHendeså finder du måske ud af, at tackling af dit næste løb uden tekniske gadgets (som MP3-afspillere og endda GPS-ure og pulsmonitorer) vil give en enorm følelse af frihed.

”Faren ved at blive afbrudt med naturen ligger i at være hyperforbundet med teknologi,” siger Mark Sisson, forfatter af Primal Blueprint og skaberen af MarksDailyApple.com . ”Teknologi kan forbedre vores liv og hjælpe os med at få forbindelse med hinanden, men det skal afbalanceres med regelmæssig forståelse af og fællesskab med det, der gjorde os til det, vi er i dag: naturen. Ellers går du glip af de fordele, du kan høste ved bare at stå op og udforske den nærmeste park, strand, skov, ørken eller plet af ikke-inkorporeret græs, du kan finde. ”


De 3 bedste måder at træne udenfor
Kan musik få dig til at løbe hurtigere?
De 20 bedste løbesko i 2014