Maridav / Shutterstock
Hvis du har brug for et ernæringsmæssigt slag, men ikke har tid til at tilberede måltider eller planlægge dine måltider frokoster en uge i forvejen er superfoods den bedste mulighed for at give din krop alle mineraler, næringsstoffer og antioxidanter, du har brug for for at bekæmpe sygdomme.
Nogle fødevarer har styrken til at forbedre sig humør , energi, stofskifte og vision selv når du spiser dem i små doser. Foråret er en af de bedste tidspunkter for at finde disse supercharging sunde godbidder, da mange af dem er i sæson nu. Når alt kommer til alt er den generelle regel at spise sundt og billigt at købe frugt og grøntsager, der er i sæsonen.
Sådanne kraftfødevarer er ikke deres egen kategori. ”Superfood” er simpelthen et markedsføringsudtryk, der bruges til at beskrive produkter og andre genstande i dagligvarebutikkerne, der er rige på næringssænkende dårligt kolesterol og risikoen for hjerteproblemer , kræft og andre sygdomme.
En måde at genkende foråret på superfoods er efter farve; de ligner alle de nuancer, du ser udenfor - grøn, gul, lyserød eller blå. Jo mere farverig din tallerken er med frugt og grøntsager i sæson, jo mere “super” er dit måltid.
Klik her for at se de 20 bedste superfoods til foråret
Flere aflæsninger:
20 overraskende tip til at spise sundt
17 madvarer personlige trænere ville aldrig spise
16 madvarer, der hjælper dig med at sove bedst
