15 måder at fortælle om du lider af en angstlidelse

Har du en angst lidelse ? Eller er du bare lidt nervøs og ængstelig nu og da? Angst er mere end bare en følelse; det er en sygdom, der rammer dets ofre både mentalt og fysisk.

*Relaterede:Sig ALDRIG disse ting til en person, der lider af angst

Din krop er udstyret med kamp- eller flyvesystemet. Det er et system, der er designet til at gøre det nemt for dig at kæmpe eller køre ved ethvert tegn på fare . Når kamp- eller flyvesystemet er ustabilt, forårsages angst.


Ifølge forskning , ”Det anslås, at mellem 5-11 procent af befolkningen vil oplever en form for generel angstlidelse i løbet af deres levetid. ”

Der er mange forskellige former for angst . Nogle af dem inkluderer generaliseret angst, fobier, social angst, tvangslidelse og posttraumatisk stresslidelse.


Fortsæt med at læse for at finde ud af, om du lider af en angstlidelse.

Du bekymrer dig meget

Du bekymrer dig om alt - små ting, store ting, hverdagslige ting. Så meget som du prøver at ryste det, kan du bare ikke. Jo mere du tænker over, og jo mere du bekymrer dig, jo værre ser det ud. Dette får dig kun til at bekymre dig mere.

Problemer med at sove

Mange personer, der lider af angst, rapporterer problemer med at sove . Dette kan skyldes deres overdrevne bekymring eller ængstelse. Jeg er sikker på, at vi alle har oplevet dette på et tidspunkt - forsøger at falde i søvn med en million ting, der løber gennem dit hoved og understreger fortidens, nutidens eller fremtidige begivenheder. Dem, der har en angstlidelse, oplever dette ofte. I mange tilfælde resulterer dette i søvnmangel og søvnløshed.

Muskelspænding

Thinkstock


Muskelspænding siges at være et af de mest almindelige fysiske symptomer på stress og angst. ”Når dit kamp- eller flyvesystem er aktiveret - som opstår i tider med stress og angst - trækker dine muskler sig sammen,” ifølge CalmClinic . Derudover har de, der lider af en angstlidelse, det vanskeligt for spændingen at forsvinde, fordi de har problemer med at bekymre sig om smerten og føle noget andet end det ubehag, det forårsager dem.

Rastløshed

Thinkstock

Du er konstant rastløs og føler dig på kanten . Du har problemer med at sidde stille og forblive i en rolig sindstilstand. Dette symptom kan skyldes kamp- eller flyvesystemet. Da du ikke kæmper mod noget og ikke løber fra noget, sidder alt det adrenalin hos dig. Dette gør dig igen kablet og rastløs ( CalmClinic ).

Fordøjelsesproblemer

Thinkstock


Dit fordøjelsessystem kan være direkte relateret til dine følelser . Har du nogensinde haft 'tarmfølelser' eller sommerfugle i maven? Dette er en af ​​de mange måder, din hjerne og fordøjelsessystem er relateret på. Stress og angst har evnen til at frigive hormoner, der påvirker det hele fordøjelsessystemet . Det kan forårsage fordøjelsesbesvær, halsbrand, irritabel tarmsyndrom, sår og ændringer i serotoninniveauet.

Overdreven / irrationel frygt

Mennesker, der lider af angstlidelser kan have påtrængende tanker, der konstant vises i deres sind. De har normalt brug for konstant at kontrollere andre eller genstande, fordi de lever med frygt for, at hvis der stoppes, sker der noget dårligt. For eksempel kan en person med OCD konstant gå gennem deres hjem for at sikre, at alle vinduer og døre er låst, fordi de er bange for, at nogen kan prøve at bryde ind ( psychguides.com ).

Perfektionisme

Shutterstock

Et af de mest almindelige symptomer på tvangslidelse (OCD) er perfektionisme . Personer, der lider af denne angstlidelse, kan udføre ritualer eller handlinger for at sikre, at tingene altid er perfekte. For dem kan det være den eneste måde, de føler, at de kan lindre deres angst. For eksempel at kontrollere og kontrollere deres arbejde igen og igen, fordi de frygter, hvad der kan ske, hvis de overser en fejl.


Over tænkning

Thinkstock

Obsessiv tænkning er almindelig blandt dem, der lider af angstlidelser . Ifølge forskning , 'det ængstelig hjerne er hypervigilant; altid på udkig efter noget, det opfatter som farligt eller bekymrende. ” Man kan besætte, hvad han eller hun skulle have sagt, men ikke sagde, eller skabe frygtelige scenarier i deres hoved om, hvad der kunne gå galt.

Forhøjet puls

Shutterstock

Angst og panik kan resultere i en forhøjet puls åndenød, ubehag i brystet og hjertebanken. Uanset hvad det er, der får dig til at stresse og gør dig nervøs, øger du din puls. Dette resulterer undertiden i panikanfald.*Se: 10 overraskende ting, du aldrig vidste om dit hjerte


Du har flashbacks

Thinkstock

Enkeltpersoner, der konstant bekymrer sig og lever i frygt, har en tendens til at afspille de forfærdelige ting fra deres fortid igen og igen i deres hoveder. Genoplevelse af en traumatisk begivenhed kan være et tegn på posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Problemer i rampelyset

Shutterstock

Social angst er en form for angst, hvor den enkelte har problemer med at interagere i sociale situationer. Taler foran en stor gruppe forårsager dem nød . De kan føle sig selvbevidste eller frygte dømmekraft og kritik. De kan også være ængstelige, når de er centrum for opmærksomhed, bliver introduceret til andre mennesker og bliver drillet eller kritiseret ( socialphobia.org ).

Træthed

Thinkstock

Også kendt som, kronisk træthedsangstlidelse. Personer, der lider af angst, kan føle, at de er mangler energi , de er altid opbrugt, små opgaver dræner, de føler sig ”udbrændte”, og de har ingen udholdenhed ( anxietycentre.com ).*Se: 20 ting du ikke bør gøre før sengetid

Selvbevidsthed

Thinkstock

På et eller andet tidspunkt har vi alle følt os nervøse eller selvbevidste. Men når følelser af selvtillid og selvbevidsthed begynder at forekomme oftere, dette kan være et tegn på, at du lider af en angstlidelse. For eksempel kan social angst få folk til at være bange for at gå ind i situationer, hvor de er bange for, at de kan blive bedømt. De kan gå ekstremt langt for at undgå at blive sat i situationer, der kan give dem angst.

Angstanfald

Thinkstock

Et af de mest ekstreme symptomer på en angstlidelse er Angstanfald . De opstår, når frygt og ubehag er for meget at håndtere. Nogle af symptomerne på panikanfald inkluderer svedtendens, hjertebanken ubehag i brystet, kvalme, svimmelhed og øget hjerterytme.

Tvangsmæssig adfærd

Thinkstock

I lighed med “perfektionisme” nævnt tidligere er OCD ofte forbundet med kompulsiv adfærd . Ifølge forskning , “Tvang er opførsel eller ritualer, som du føler dig drevet til at handle ud igen og igen. Normalt udføres tvang i et forsøg på at få besættelser til at forsvinde. ” Lider af OCD føler ofte trangen til at handle på en adfærd for at befri deres ængstelige følelser. For eksempel kan de konstant vaske hænderne og kontrollere ovnen 10 gange i træk for at sikre, at den er slukket.