Solrige dage er på vej

Yulia Mayorova / Shutterstock

Glem bare et øjeblik, hvad du har hørt om solskin, hudkræft og skadelig ultraviolet stråling. Foråret er ankommet, og inden vi ved af, vil sommeren være her. Det betyder, at varmere og solrige dage er på vej.

Når naturligt sollys rammer huden, udløser det kroppens produktion af D-vitamin . D-vitamin er også kendt som 'solskins-vitaminet.' Det er en vigtig ingrediens for det generelle helbred; beskytter mod betændelse sænker højt blodtryk , hjælper muskler, forbedrer hjernens funktion og kan endda beskytte mod kræft.


Lave niveauer af D-vitamin kan forårsage hjerte sygdom , prostatacancer og demens.

Det er meningen, at din krop skal være i solen, og udsættelse for sollys om dagen er afgørende for dit velbefindende ( Sollys kan forbedre hjertesundheden ). Det tilrådes at få mindst 10-15 minutter sollys dagligt.


Eksponering for sollys har en enorm indvirkning på depression , sæsonbetinget affektiv lidelse og søvnkvalitet. Ifølge Forbes , “I 2012 udfyldte 60 millioner amerikanere recept på sovepiller, en stigning fra 46 millioner i 2006 (som rapporteret i DetNew York Times ). '



Tilføjelse af lidt solskin til dit liv kan endda fremme vægttab ( De sundhedsmæssige fordele ved vægttab )! De varmere måneder giver mulighed for sjove udendørs aktiviteter. Tag en vandretur ( De 10 bedste forårsture i USA ), start en ny sport, tager ud og løber , cykle rundt i dit kvarter eller endda planlægge en campingtur. Du vil blive overrasket over at se hvad tilbringe lidt tid udendørs kan gøre for dit helbred.

15 sundhedsmæssige fordele ved solskin

Flere læsninger


De mest overraskende kilder til D-vitamin

Sollys kan forbedre hjertesundheden

Overraskende tegn på stemningsforstyrrelser