shutterstock

Fra beskytter din vision at hjælpe med vægttab og forebyggelse af diabetes , fødevarer på denne liste indeholder alle adskillige sundhedsmæssige fordele. Men den ene ting, som de alle har til fælles - de er kræftbekæmpende superfoods.

15 anti-kræft superfoods, der skal være i din kost

shutterstock


Fra beskytter din vision at hjælpe med vægttab og forebyggelse af diabetes , fødevarer på denne liste indeholder alle adskillige sundhedsmæssige fordele. Men den ene ting, som de alle har til fælles - de er kræftbekæmpende superfoods.

Broccoli

Broccoli, kale, asparges, rosenkål og blomkål er alle anti-kræft superfødevarer, Connie Rogers, certificeret integreret ernæringsmæssig holistisk Sundhedscoach , siger. ”Cruciferous grøntsager indeholder sulforophan, som har anti-kræft egenskaber . '


D-vitaminrige fødevarer

shutterstock



D-vitaminrige fødevarer inklusive økologiske shiitake-svampe, søde kartofler, solsikke-spirer og bukkehorn har anti-kræft-egenskaber, siger Rogers. ”Som mennesker trives vi med soleksponering for hjerne og helkrops sundhed. Derudover har indtagelse af organiske D-rige fødevarer potente anti-kræft egenskaber. Undgå berigede eller berigede fødevarer, der kan indeholde skadelige syntetiske stoffer. ”

Fermenterede fødevarer

' Disse fødevarer inkluderer organisk rå surkål eller gærede rå gulerødder, ”siger Rogers. ”Forbedret tarmmikrobiom kan være kræftforebyggende. Probiotiske beskyttende bakterier reducerer niveauet af kræftfremkaldende aktivitet. ”

Hvedegræs

shutterstock


Hvedegræs betragtes som en afgiftende medicinsk urt. 'Sundhedsmæssige fordele inkluderer forbedring af antallet af røde blodlegemer og neutralisering af miljøforurenende stoffer i kroppen,' siger Rogers. “ Hvedegræs viser også fordele i kræftforebyggelse . Du kan bruge hvedegræs ved at presse det dagligt i 2 oz skud. ”

Persille

”Persille er en superfood bruges til at behandle en lang række forhold og hjælper med at forhindre oxidative stresssygdomme som kræft, ”siger Rogers. ”Quercetin er et plantepigment, der findes i grønne bladagtige urter såsom persille og frugt og grøntsager såsom bær og broccoli. Den indeholder antioxidanter, antiinflammatoriske, antivirale og anti-kræft egenskaber og kæmper frie radikale skader . ” Quercetin kan hæmme væksten af ​​kræftceller med evnen til at fungere som kemoforebyggere , tilføjer hun.

Ingefær rod

Ingefærrod har stor antiinflammatoriske og anti-kræft egenskaber . Det hjælper med at lindre smerter og hjælper fordøjelsen især med kemoterapi, siger Rogers. ”Ingefær viser sig at hæmme æggestokkene kræftcellevækst . ” ”Jeg laver frisk økologisk ingefærrotte med halv frisk citron, tommelfingerstørrelse af ingefærrod og en kop varmt vand. Blend sammen, ”tilføjer hun.

Brøndkarse

shutterstock


“Brøndkarse [er] en vandplante, der stiger afgiftningsenzymer i kroppen og indeholder phytonutrients der med succes har hæmmet kræftfremkaldende stoffer, ”siger Rogers. ”Vandkress i ekstraktform har vist sig at være markant beskyttende mod tyktarmskræft. ' Rogers siger, at i en undersøgelse ved Norwich Food Research Centre i Det Forenede Kongerige fik 'rygere vandkress, som eliminerede højere kræftfremkaldende stoffer i urinen. Kostfaktorer bidrager til den regionale variation af mavekræft og giver spor til yderligere forebyggelse forskning.'

Gurkemeje

istockphoto.com

' Gurkemeje har vist sig at være effektiv som 14 forskellige medikamenter, [det] er kemoforebyggende og har vist sig at vise sig gavnlige i tyktarmskræft, ” Siger Rogers. “ Undersøgelser viser også gurkemejefunktioner som et anticancermiddel, kan være nyttigt for resistens over for cytotoksisk kemoterapi og gavnligt for brysttumorceller. ” Ifølge Department of Medicine ved University of British Columbia har gurkemeje været nyttigt ved melanomcelledød, tilføjer hun.

Mælkebøtte rod

shutterstock


Mælkebøtterod er fundet at dræbe kræftceller . ' Mælkebøtte rod har et stort potentiale som et ikke-toksisk og effektivt alternativ til konventionelle kemoterapimetoder, der er tilgængelige i dag, ”siger Rogers.

Holy Basil

istockphoto.com

“Holy Basil ervist sig at være værdifuld til reduktion af kemisk induceret kræft gennem igangsættelse af apoptose og opretholdelse af antioxidative og antiangiogene virkninger, ”siger Rogers.

Maca-rod

shutterstock


Maca-roder en superfood og en peruansk urt, der siges at afbalancere de endokrine hormoner og være gavnlig for bryst - og prostatakræft immunsystem , hukommelse og seksuel og binyrefunktion, siger Rogers. 'Maca tilhører sennepsfamilien [og] er blevet brugt af indfødte peruanere som både mad og medicin.' Ifølge Institut for Biologiske og Fysiologiske Videnskaber i Lima, “ blåt mærke har et stort potentiale som adaptogen og behandling af nogle tumorenheder, ”tilføjer hun.

Spirulina

shutterstock

”Spirulina er fundet højt proteinindhold og rig på B, C og D-vitaminer , calcium, antioxidanter og bruges til afgiftning og øget energi, ”siger Rogers. Det sænker betændelse i kroppen. ”Ifølge Department of Otolaryngology ved Liverpool University Hospitaler i Storbritannien og Department of Surgery på Hippocrateio Hospital i Thessaloniki, Grækenland, er“ karakteristika ved spirulina kan have en mulig mekanisme til tumordestruktion og dermed spille en rolle i kræftforebyggelse, ”tilføjer hun.

Echinacea

shutterstock

”Echinacea er en af ​​de mest anvendte alternative lægemidler i verden, ”siger Rogers. ”Det siges at have cytotoksiske virkninger.”

Honning

istockphoto.com

Honninger en superfood leveret til os af Moder Natur og hendes bier; det er et biprodukt af blomsternektar, siger Rogers. 'Det har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, men mest af alt,' forskning siger, 'honningterapi kan føre til sænkning af tumorcelleproliferation ved at standse cellecyklus.'

Helichrysum

shutterstock

“Helichrysum ejendomme tilbyder en stærk kræftdæmpende, stemningsstabiliserende , antiinflammatorisk og antidepressivt middel effekt , ”Siger Rogers. ”Det er nøglen til at finde æteriske olier, der ikke er skåret med syntetiske stoffer. Du kan finde Organisk Helichrysum essentiel olie her . '