Shutterstock

Der er ikke noget bedre tidspunkt at drage fordel af drop-in-klasser end når du rejser. Heldig for os, websteder som MizzFit.com og Fitmapped.com vil undersøge for dig, så du kan søge efter kvalitetsklasser efter sted. På denne måde er det eneste benarbejde, du skal gøre, selve klassen selv. Det bedste ved drop-in-klasser? I mange tilfælde er første klasse gratis!

Dag 1: Drop-in

Shutterstock

Der er ikke noget bedre tidspunkt at drage fordel af drop-in-klasser end når du rejser. Heldig for os, websteder som MizzFit.com og Fitmapped.com vil undersøge for dig, så du kan søge efter kvalitetsklasser efter sted. På denne måde er det eneste benarbejde, du skal gøre, selve klassen selv. Det bedste ved drop-in-klasser? I mange tilfælde er første klasse gratis!

Dag 2: Registrering af løbets dag

Shutterstock

Ligesom drop-in-klasser er dagregistreringsregistreringer perfekte for rejsende. Med undtagelse af maraton og halvmaraton, giver de fleste løb dig mulighed for at registrere løbet. Så næste gang du ankommer til din destination og opdager, at den årlige 'Jingle Bell Jog' går ned næste dag, skal du registrere dagen for og møde det lokale løbende samfund. Nogle af mine yndlings souvenirs er race-t-shirts og med hjemmesider som RunningInTheUSA.com det er let at finde løb, der finder sted over hele landet.


Dag 3: Markedsvandring

Shutterstock

Tag et signal fra Amerikas uofficielle nationale sport med indkøbscentre og prøv markedsvandring næste gang du rejser. Da det centrale marked i en fremmed by normalt er et turistmål, har du sandsynligvis planer om at besøge det alligevel. Alt, hvad der kræves for at være en markedsvandrer (og få resultater uden at løbe ind i nogen) er at dukke op en time, før markedet officielt åbner, hvilket giver dig masser af tid til at logge en kilometer eller to. Efter et par omgange vil du være chummy med sælgerne og vide præcis, hvad du vil hente til din picnicfrokost.

Dag 4: Virtuel yoga

Den velkendte stemme af Jessica Bellofatto holdt mig med at fortsætte med min praksis, mens jeg rejste i Mellemamerika. Jeg er ligeglad med at pakke dvd'er, men jeg har altid min bærbare computer, så jeg deltager i Jessicas klasser ved at abonnere på YogaVibes —En hjemmeside, der tilbyder hundredvis af forskellige yogakurser, der undervises af de bedste yogalærere i landet. Alt hvad du behøver er en internetforbindelse og et kreditkort. Tilmeld dig den gratis 15-dages prøveperiode, eller abonner på $ 20 pr. Måned eller $ 200 pr. År, og du skal kunne finde shavasana, selv når din yndlings yogalærer er tidszoner væk.


Dag 5: Højde-se

Shutterstock

Da jeg boede i Paris, var mit foretrukne sted at se 'Lysets by' fra Montmartre. Det højeste punkt i byen, Montmartre, er en bakke i det 18. arrondissement, og mens vandreturen op til Sacred Heart Basilica øverst er udfordrende, er afkastet en panoramaudsigt over Paris. Det samme kan siges om Park Güell i Barcelona, ​​hvor de stejle trapper kan være skræmmende, men når du først kender udsigtspunktet, der venter på dig øverst, har en betagende (selvom du måske allerede er forpustet) udsigt over Barcelona og Middelhavet, du vil være glad for, at du tog turen.



Dag 6: Lounge og Lunge på stranden

Shutterstock

Fitness-retreats er alle raseri i disse dage og er perfekte til dem af os, der har brug for en flugt, men ikke har tid eller ressourcer til at oprette rejseplanen. Da disse tilbagetrækninger kan være dyre, er det bedst at gå med operatører, der samarbejder ligesom Paddel Diva og Kama Deva Yoga . Paddle Diva og Kama Deva giver dig mere for pengene med deres populære Yoga-, Surf- og SUP-retreats, hvor du har adgang til alle tre aktiviteter (plus lidt TRX i nogle tilfælde) til en god pris.

Dag 7: Gør din layover til en 'play-over'

Shutterstock

Ansvarsfraskrivelse: dette gælder kun for Mitchell lufthavn i Milwaukee, men det er stadig en fantastisk idé. På din næste ophold på MKE, tjek deres bordtennisbord nær indgangen til Concourse C, og spil bordtennis, mens du venter på dit fly. Det er meget sjovere end at sidde ved porten eller bekæmpe fristelsen fra food court .

Dag 8: Check ind, og tjek det derefter ud

Shutterstock

Efter en lang rejsedag kan de fleste af os gerne tjekke ind og straks ramme sæk. Brug i stedet fem minutter på at tjekke hotellets faciliteter. Selv hvis du ikke planlægger at træne, skal du i det mindste udvide dine muligheder, fordi det oftere end ikke at se andre gæster svømme omgange eller løfte vægte vil inspirere dig til at gøre det samme.


Dag 9: Hoof It

Shutterstock

En af de mest populære aktiviteter på turistmål kan være den klassiske vogntur. Selvom jeg ikke har noget imod en god Askepotshistorie, ved jeg, at det er nødvendigt, at jeg kløver den og går i stedet. Det sparer ikke kun penge, men det betyder også mindre tid at sidde, hvilket vi gør masser af på rejsertilvores destinationer.

Dag 10: Legepladser for voksne

Shutterstock

Det bedste eksempel på en udendørs legeplads for voksne er på Venice Beach, CA, som er berømt for sin bodybuilder-kundekreds. Imidlertid har mange offentlige parker både i USA og i udlandet nu træningsudstyr rettet mod den gennemsnitlige træner. Gennem mine rejser har jeg set elliptiske cykler, stationære cykler og vægtløftestationer. De fleste er gratis og bekvemt placeret ved siden af ​​vipperne og svingesættene, så du kan se junior pumpe benene, mens du pumper noget jern. Spørg på din concierge eller foretag en hurtig Google-søgning for at finde ud af, om din destination tilbyder en legeplads for voksne.

Dag 11: Hop-på, hop-af

Shutterstock

Med en voksende tilstedeværelse i større byer, Hop-på-hop-af busture kan være en rejsendes bedste valg for at dække en masse jord og komme fra punkt A til punkt B uden at skulle tage ukendt offentlig transport eller dyre taxaturer. Så længe du bruger masser af tid på at gå rundt mellem at hoppe af og hoppe tilbage på, kan du forbrænde masser af kalorier og stadig se så meget som muligt.

Dag 12: Stop, slip og chill

Shutterstock

Stil din indre boresersjant stille, som altid vil holde dig i bevægelse. Selv professionelle atleter har fridage, så næste gang du rejser, så prøv at huske, at det ikke er, hvor meget du ser, men det er dethvordan du serdet betyder noget. Hvis du prøver at se og gøre for meget, vil du bare stresse dig selv og vende hjem og har brug for mere tid end normalt for at komme sig efter din rejse. Tag mindst 10% af din rejseplan, og læg den til side som tid til at stoppe, droppe og slappe af.