Shutterstock

Dit immunsystem er din krops naturlige forsvarssystem. Derfor, når immunsystemet fungerer korrekt, skal alle celler, væv og organer være stærke nok til atbekæmpe infektion . Det virker for at ødelægge skadelige bakterier - bakterier og vira - og parasitter.

*Relaterede: 15 fødevarer, der øger dit immunsystem


Hvis du er en af ​​dem mennesker, der altid synes at blive syge , har du held, fordi derermasser af nemme måder at øge dit immunforsvar på . Sørg for, at du tager din essentielle vitaminer , vask hænderne ofte, hold dig hydreret og spis mad med “ supermagter . '

Med kulde- og influenzasæsonen er lige rundt om hjørnet, skal du begynde at uddanne dig selv måder at forhindre, at viruset smitter .


11 overraskende fakta om immunsystemet

Shutterstock



Dit immunsystem er din krops naturlige forsvarssystem. Derfor, når immunsystemet fungerer korrekt, skal alle celler, væv og organer være stærke nok til at bekæmpe infektion . Det virker for at ødelægge skadelige bakterier - bakterier og vira - og parasitter.

*Relaterede: 15 fødevarer, der øger dit immunsystem

Hvis du er en af ​​dem mennesker, der altid synes at blive syge , har du held, fordi derermasser af nemme måder at øge dit immunforsvar på . Sørg for, at du tager din essentielle vitaminer , vask hænderne ofte, hold dig hydreret og spis mad med “ supermagter . '


Med kulde- og influenzasæsonen er lige rundt om hjørnet, skal du begynde at uddanne dig selv måder at forhindre, at viruset smitter .

Stress kan påvirke immunsystemet

Tro det eller ej, din hverdagens stressfaktorer kan faktisk gøre dig syg. Stress undertrykker dit immunforsvar og øger sandsynligheden for at få en virus. Det skaber kroniske inflammatoriske tilstande og 'sænker immuniteten for dem, der ellers måtte have en sundt immunsystem , ' Binyretræthedsløsningen forklarer.

Visse fødevarer kan øge din immunitet

Thinkstock

Vedligeholdelse af en sund kost, der består af fødevarer med et højt indhold af vitaminer og antioxidanter, er afgørende for en sundt fungerende immunsystem . For eksempel, ingefær har været kendt for at hjælpe med at dræbe forkølelsesvira og bekæmpe kulderystelser og feber; broccoli indeholder glutathion, hvilket øger kroppens evne til at bekæmpe sygdom og infektion ; og blåbær indeholder meget bioflavonoider. De giver et kraftigt boost til immunsystemet og hjælper med at beskytte mod oxidativ og fri radikalskader.


Et dårligt immunsystem kan være resultatet af søvnmangel

Shutterstock

Tro det eller ej, når du fratager dig søvn, svækker du faktisk dit immunsystem. Folk, der aldrig bliver syge følg en rutine for sengetid de satte et bestemt tidspunkt til at sove hver nat. Dette hjælper med at undgå søvnmangel og mentale og fysiske sundhedsproblemer forbundet med et svækket immunsystem.

Lykkelige forhold øger dit immunsystem

Shutterstock

Gang på gang har undersøgelser vist, at mennesker, der er involveret i lykkelige og sunde forhold leve længere og har færre helbredsproblemer. Forbedre dine relationer ved at fokusere på det nuværende øjeblik, udtrykke påskønnelse for hinanden og træne sammen.


Sollys påvirker immunsystemet

Shutterstock

Gå ud og høste fordelene ved solen . Tro det eller ej, solskin stimulerer dit immunforsvar ' D-vitamin og T-celler, hvilket i sidste ende resulterer i øget immunitet. 'Vi er afhængige af solenergi for at gøre det muligt for vores kroppe at afværge infektioner og bekæmpe sygdomme,' ifølge forskere .

Latter kan øge dit immunsystem

Shutterstock

'Latter er den bedste medicin.' Vi har alle hørt det før, og virkeligheden er, at det faktisk er sandt. Ifølge helpguide.org “latter nedsætter stress hormoner og øger immunceller og infektionsbekæmpende antistoffer, hvilket forbedrer din modstand mod sygdom. ”


Nogle mennesker er født uden noget immunsystem

Shutterstock

Ja, det er så skræmmende, som det lyder, men desværre er det sandt; der har været få babyer født uden en immunsystem .

Feber er et tegn på, at dit immunsystem udfører sit job

Shutterstock

Feber er normalt et tegn på, at vi er syge ; dog kan det være meget gavnligt. En stigning i kropstemperatur er et godt tegn på det din krop arbejder på at bekæmpe infektion . Det hæver din kropstemperatur og gør det sværere for invaderende bakterier at overleve.

Magnesium kan øge dit immunsystem

Shutterstock

Magnesium er et 'næsten naturligt forekommende mineral, der findes i dit blod, knogler, væv og organer,' Dr. Frank Lipman forklarer. Det hjælper ”med at regulere blodtryk , styrker muskler og knogler, holder immunsystemet stærkt og understøtter hjerte- og hjernefunktion. ”

Træning kan gøre dig mere inficeret

Shutterstock

Selvom træner regelmæssigt er en god måde at øge dit immunforsvar på, kan du undgå at gøre det i gymnastiksalen. Fra vægte til træningskugler, omklædningsrum og cardio-maskiner, bakterier er overalt og dit motionscenter er fyldt med skadelige bakterier. En undersøgelse viste faktisk, at fitnessudstyr ofte kan tjene som fomites for transmission af vira .

Der er urtemedicin, der øger dit immunsystem

Shutterstock

Der er masser af urter retsmidler der hjælper kroppens forsvarssystem og øger immuniteten. Nogle af dem inkluderer Echinacea, hyldebær, hvidløg og Astragalus-rod.