Shutterstock

10 måder at holde sig til dine mål

Shutterstock

Du har besluttet at sætte et nyt mål for dig selv, og uanset om det er arbejde, fitness eller personlig relateret, er det vigtigt at lære at Bliv på sporet .


Målsætning er meget lettere, end det kan synes; lav små, opnåelige mål, hold styr på dine fremskridt og tænk altid positivt .

Mest sandsynligt vil du ikke se resultater med det samme. Det vigtige er at hav tålmodighed . De største mål opnås overarbejde, og de kræver hårdt arbejde og disciplin. Men lad det ikke afskrække dig. Stien kan være vanskelig, men belønningen er det værd.


Fortsæt læsning på 10 måder at holde fast ved dine mål.

Fortæl dine venner

Shutterstock

Hvis du vil holde dig til dine mål, er en af ​​de bedste måder at gøre dig selv ansvarlig ved at fortælle dine venner. Fortæl dem, hvad dit mål er og dit deadlines , rapporter derefter tilbage til dem med dine fremskridt . Venner hjælper med at holde dig motiveret og på rette spor.

Hold styr på dine fremskridt

Shutterstock


Hold styr på dine fremskridt er en fantastisk måde at motivere dig selv på. Den følelse, du får, når du begynder at se resultater, er forbløffende, og at holde styr på vil tilskynde dig til at arbejde hårdere og skubbe dig selv. Når du først begynder at se resultater, vil du opdage, at du er mere drevet til at nå dine mål.

Gør dine mål mindre

Shutterstock

Små mål, der kan opnås, er bedre end store mål, du måske giver op eller værre, aldrig forsøger overhovedet. Mindre mål er mere realistiske og giver dig en bedre chance for succes, hvilket i sidste ende resulterer i højere selvtillid . Opdel derfor dine store mål i mindre mål - du finder det lettere at være på sporet.

Tag det et skridt ad gangen

Shutterstock


Sæt farten ned og skynd dig ikke, bare tag dit mål et skridt ad gangen for at få en bedre chance for succes. Rushing kan forårsageangst og overvældende følelser af stress , som igen kan styre dig væk fra dit ultimative mål. Mind dig selv om, at du arbejder hen imod dine mål, og du vil nå dem. Bare fokuser på en ting ad gangen.

Beløn ​​dig selv

Shutterstock

Når du opretter dine mål, skal du oprette specifikke benchmarks. Hver gang du når en af ​​disse benchmarks beløn dig selv . Køb noget dejligt, spis noget is eller tag en ferieferie. Uanset hvad, belønning af dig selv giver dig noget at se fremad og fungerer som motivation for at nå dit mål.

Skriv dem ned og reflekter

Shutterstock


Skriv en liste over mål et eller andet sted vil du se det hver dag. En konstant påmindelse om disse mål hjælper med at holde dem relevante og fungerer som motivation. Dine mål skal være små og opnåelige. Sørg for, at du også reflekterer over dine mål, så du kan se, hvor langt du er kommet.

Bliv organiseret

Shutterstock

Bliv organiseret og prioriter dine opgaver i en effektiv herregård, så du holder dig på sporet mod at nå dit mål. Manglende organisation vil resultere i stress, angst og tilbageslag. Dette er også en stor tip til forbedring af din koncentration - nedbryde dine opgaver og styre din tid, så du ikke bliver overvældet.

Find nogen med det samme mål, og arbejd sammen

Shutterstock


Har dit mål at gøre med fitness? Måske forsøger du at tabe dig eller forme dig til en konkurrence. På den ene eller anden måde, arbejder sammen med nogen mod det samme mål giver masser af fordele. Det fremmer sund konkurrence, tvinger dig til at være ansvarlig, giver motivation, og det er meget sjovere .

Lad ikke fald falde i stand til at komme op igen

Shutterstock

Enhver af os er faldet af sporet på et eller andet tidspunkt. Lad det ikke afskrække dig. Spørg dig selv, hvorfor du faldt, og hvordan du kan ændre dine handlinger, så det aldrig sker igen. Så stå op, lære af dine fejl og kom lige ind igen.

Erstat negative tanker med positive

Thinkstock

Positiv tænkning er nøglen til at nå dine mål. Du vil aldrig ønske at komme ud af sengen og gå i gymnastiksalen, hvis du tænker 'uh, jeg vil ikke gøre dette.' Det er også en fantastisk måde at reducere stress og forbedre dit generelle helbred. Ifølge Mayo Clinic , omfatter de sundhedsmæssige fordele ved positiv tænkning lavere niveauer af nød, øget levetid, lavere priser på depression Og bedre psykologisk og fysisk velvære.