Bedste anmeldelser

Flere mennesker mister tænder som følge af tandkødssygdomme snarere end tandforfald. Dette er grunden til at opretholde sunde tandkød er lige så vigtigt som at opretholde sunde tænder.

Voksne tænder er nogle af de stærkeste dele af menneskekroppen, men de er tydeligvis ikke uforgængelige. En levetid på fjernelse af flaskehætte, stædig pakkeåbning, hårdt knusende slik og andre tandstunts kan føre til betydeligt tandtab, periodontal sygdom og tandforfald. Tandlæger og mundhygiejne kan reparere nogle af skaderne, men det er altid bedst (og meget billigere) at etablere gode orale sundhedsvaner tidligt og undgå et tæt møde af den øvre og nedre pladetype.

Der er en række tip og tricks, der hjælper med at holde tænderne og tandkødet så sunde som muligt gennem hele din levetid, men nøglen til succes er at gøre disse godbidder af visdom til en bæredygtig handlingsplan. Et ukontrolleret hulrum i dag kan blive en smertefuld byld i morgen. En ophobning af plaque kan blive periodontal sygdom, og et mildt tilfælde af tandkødsbetændelse kan føre til alvorlige tandkødsproblemer og tænder senere.


Her er nogle afprøvede måder, du kan forbedre det generelle helbred for dine tænder og tandkød uden at bryde banken eller ofre lejlighedsvis læskedrik, fødselsdagskage eller Halloween-træk.

Udvikle en god tandhygiejnerutine tidligt i livet.


Mange af os lærte den fine kunst med tandbørstning i barndommen, da tandbørsterne lignede tegneseriefigurer lørdag morgen, og tandpastaen smagte som tyggegummi. Imidlertid begyndte forfaldet at begynde i vores formative teenageår. Vi lægger de tandbørster, tandpastaer væk, mundskyl og tandtråd og simpelthen mistede vores vej, tandhygiejnisk.

For at hjælpe med at afværge virkningerne af tandkødsbetændelse, gulfarvning og tandforfald i vores senere år er det vigtigt at genskabe disse vaner som unge voksne. God mundhygiejnepraksis i 20'erne og 30'erne bør gå langt i retning af at forhindre potentielt tab af tænder i dine 50'ere, 60'ere og pensionsår.

Planlæg regelmæssige tandlægeaftaler (og hold dem).

Eksperter opfordrer kraftigt folk til at planlægge en regelmæssig tandlægeaftale mindst hver sjette måned. Desværre tvinger vores tegnebøger (og mangel på tandforsikring) os til at udsætte projektet, indtil vi har råd til det. Dette er det dilemma, som mange mennesker står over for, men de kumulative virkninger af ikke regelmæssig rengøring eller behandling af tandkødsbetændelse eller at have et lille hulrum fyldt kan være endnu dyrere.


Selv en årlig undersøgelse og professionel rengøring kan gå langt mod sundere tænder og tandkød. Hvis finansiering er et problem, kan der være nogle overkommelige alternativer til en standard tandlægepraksis. De fleste tandlægeskoler tilbyder gratis eller reducerede omkostninger, hvis klienten er villig til at få arbejdet udført af en studerende. Mange samfundsbaserede gratis klinikker tilbyder også grundlæggende tandplejetjenester (rengøringer, fyldninger, enkle ekstraktioner osv.) Til kvalificerede patienter uden eller uden omkostninger. Supplerende tandpolitikker kan afholde nogle af udgifterne, og en række tandlægegrupper tilbyder overkommelig tredjepartsfinansiering til dyrere procedurer.

Drik masser af vand. Endnu mere end det. Fortsæt.

Når det kommer til generel oral sundhed, almindelig gammel vand er bestemt din ven. Vand skyller madpartikler væk fra læberne, tandkødet, tænderne og tungen sammen med de sukkerholdige rester af andre drikkevarer. En af de bedste ting, du kan gøre for dine tænder, er at skylle en generøs mængde vand, når det er muligt hele dagen. Hvis sukker får lov til at blive hængende på tænderne uden at skylle, skaber det det ideelle miljø for den slags bakterier, der forårsager tandforfald og tandkødssygdomme. I tvivlstilfælde skal du svinge det ud.

Undgå sukkerholdige fødevarer og drikkevarer. Du ved, hvem du er.


En af fordelene ved at være voksen er, at du kan spise en hel dåse kageglas og ingen lovligt kan stoppe dig. Vask det med højoktan sodavand, hvis du vil. Selvfølgelig betaler du til sidst prisen for disse sukkerholdige aflidelser i form af tab af tænder, tandkødssygdomme og hulrum. Nøglen til forbedret tandhygiejne er at undgå denne slags mad og drikkevarer helt. Hårde slik, læskedrikke, chokoladebarer og frosne godbidder indeholder alle nok sukker til at kaste dit blodsukkerniveau i overdrive. Diabetikere er endnu mere modtagelige for virkningerne af tandkødssygdomme og tandforfald, så det er en særlig god idé at vedtage en diæt med lavere kulhydrat og lavere sukkerindhold.

Invester i kvalitetsprodukter til tandhygiejne.

Der er altid en fristelse til at skære hjørner, når det kommer til oral sundhedspraksis. Udskiftning af en perfekt god tandbørste hver tredje måned som anbefalet kan virke som spild af penge. Det billigste tandpastemærke på hylden gør det samme job som det professionelle mærke. Medicinske mundskyllevand har al appel fra gulvrengøringsmiddel, så en overkommelig mundskylning i butiksmærket kan være mere tiltalende.

Sandheden er, at den ekstra investering i tandhygiejneprodukter af højere kvalitet er det værd. Udskiftning af en billig tandbørste hver tredje måned reducerer chancerne for, at børsterne har usunde bakterier. En elektrisk tandbørste betaler sig selv i form af forbedret rengøring og fjernelse af snavs. Medicinske mundskylle er formuleret til at løse sådanne problemer som tandkødsbetændelse og tandforfald, mens grundlæggende mundskyl kun maskerer lugt. Specialiserede tandpastaer fungerer meget bedre for at gøre tænderne lysere, behandle tandkødssygdomme eller reducere ophobning af plaque end noget grundlæggende mærke på hylden.


Følg en mere tændervenlig diæt. Ja, vi mener æbler.

God oral sundhed begynder ikke og slutter i munden. Vi er hvad vi spiser og drikker, og at følge en sundere kost fører til sundere tænder og tandkød. Tænder kræver en bred vifte af vitaminer og mineraler for at forblive stærke. Når en persons kost ikke indeholder fødevarer med højt indhold af calcium og D-vitamin, kan tænderne blive bløde og mere tilbøjelige til at gå i stykker. Gummisundhed er også knyttet til en velafbalanceret diæt, især en med vægt på fuldkorn og mindre sukker. Æbler og andre slibende frugter kan forsigtigt stimulere tandkød og skrubbe snavs væk fra tænderne.

Vis vitamin- og mineraltilskud noget kærlighed.

Sammen med en sund, afbalanceret diæt, overvej at tilføje visse kosttilskud til dit daglige regime. Den mest oplagte kandidat er calcium, fordi det er den primære komponent i tænderne. For dem der kryber sammen ved tanken om at tage store tabletter hver dag, tyggelige calciumtilskud er ledig. Andre tandvenlige vitaminer og mineraler inkluderer vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin B-komplekset, magnesium, kalium, jod og vitamin E. Mange af disse vigtige næringsstoffer skal allerede være til stede i fødevarer, men det gør aldrig ondt for supplement med multivitaminer og mineraler.


Gå aldrig i seng vred eller ubørstet.

I løbet af den gennemsnitlige dag er der mange muligheder for at børste madpartikler væk, svømme sukkerholdige rester væk og friske vejret. Ved sengetid ændres spillereglerne. Bakterier har nu chancen for at fodre på rester af dagen, hvilket fører til dannelse af plak og tandkødsbetændelse. Dette er netop det bedste tidspunkt at øve en sund oral sundhedsrutine. Børst altid tænderne, inden du går på pension om aftenen. Skylning med et medicinsk mundskyl vil også udjævne spillerne ved at dræbe millioner af skadelige bakterier.

Frygt ikke flossen. Omfavne den myntede, voksagtige godhed.

Hvis et råd fra en tandplejer er bestemt til at blive ignoreret fuldstændigt, vil det højst sandsynligt være bøn om at tandtråd regelmæssigt. Mange af os springer dette vigtige trin over, fordi det i sagens natur er arbejdskrævende, vanskeligt at udføre og endda kan være lidt smertefuldt. Imidlertid kommer tandtråd faktisk ind på de steder, en tandbørste ikke kan nå, især det bløde væv i bunden af ​​tænderne kendt som 'tyggegummilommer'. Mad kan let blive fanget i disse rum, og resultatet er en større chance for dannelse af plak. Hvis den traditionelle tandtrådsmetode virker skræmmende, skal du overveje at købe forspændte tandtråd på apoteket eller en oral vanding .

Prøv at trække olie, skrabe tunge eller tyggegummimassage.

En alternativ oral sundhedspraksis er en ayurvedisk medicinsk tradition kendt som 'olietrækning'. Udviklet i Indien for over 3.000 år siden involverer det at placere en lille mængde kokosnød- eller sesamolie i munden og forsigtigt svinge den mellem tænderne i op til 20 minutter, før den udvises. Dette er med til at skabe et miljø, hvor encellede organismer, såsom de bakterier, der er ansvarlige for tandforfald, er tvunget til at binde sig sammen i nærværelse af en fed olie.

En anden oral sundhedspraksis, der er populær inden for østlig medicin, er tunge skrabning. Specielle buede instrumenter skrabes forsigtigt hen over brugerens tunge og fjerner et antal potentielt farlige bakterier, gærkulturer og madrester. Mange tilføjer tunge skrabning til deres daglige børstning rutiner lige før den sidste skylning.

Tandbørstejere er måske ikke engang opmærksomme på et andet godt værktøj i det orale sundhedsarsenal. Den bløde, knude bagside af et tandbørstehoved er ikke tilfældigt. Det er faktisk en tyggegummimassager. Gnid forsigtigt dette praktiske værktøj mod tandkødets bund for at forbedre cirkulationen i dit tandkød. Den samme effekt kan opnås med en ren pegefinger, hvis det ønskes. Gummimassage er en god måde at forbedre den generelle mundhygiejne, især når det kommer til at forhindre periodontal sygdom.

Alt dette for at sige dette ...

For mange af os var det kun en passiv indtægtskilde fra tandfeen at miste tænder som børn. Tantab som voksen betyder imidlertid ofte at betale det hele tilbage til den alt for ægte Acme Dental Group, LLC. Der er enkle trin, du kan tage for at sikre, at de 32 tænder i din 20-årige mund er de samme 32 i dit 70-årige selv.

Michael Pollick er forfatter til BestReviews. Bedste anmeldelser er et produktanmeldelsesfirma med en enestående mission: at hjælpe med at forenkle dine købsbeslutninger og spare dig tid og penge. BestReviews accepterer aldrig gratis produkter fra producenterne og køber hvert produkt, det anmelder med egen kapital.

BestReviews bruger tusindvis af timer på at undersøge, analysere og teste produkter for at anbefale de bedste valg til de fleste forbrugere. BestReviews og dets avispartnere tjener muligvis en provision, hvis du køber et produkt via et af vores links.

Distribueret af Tribune Content Agency, LLC.