Shutterstock

Seasonal Affective Disorder (SAD), også almindeligvis omtalt som en alvorligt tilfælde af vinterblues , er blevet bemærket så langt tilbage som i 1845. Det påvirker ca. 10 millioner amerikanere, hvor symptomer begynder i efteråret og fortsætter gennem vintermånederne.

*Relaterede: 16 ting, du ikke vidste om depression ... men burde


Kortere dage, mangel på sollys og kolde temperaturer er alle forbundet med denne lidelse. Hvis du konstant føler dig træt, oplever du humørsvingninger, du er trang til kulhydrater , eller bemærker vægtøgning , kan du opleve SAD.

10 overraskende ting, du ikke vidste om sæsonbetinget affektiv lidelse

Shutterstock


Seasonal Affective Disorder (SAD), også almindeligvis omtalt som en alvorligt tilfælde af vinterblues , er blevet bemærket så langt tilbage som i 1845. Det påvirker ca. 10 millioner amerikanere, hvor symptomer begynder i efteråret og fortsætter gennem vintermånederne.

*Relaterede: 16 ting, du ikke vidste om depression ... men burde

Kortere dage, mangel på sollys og kolde temperaturer er alle forbundet med denne lidelse. Hvis du konstant føler dig træt, oplever du humørsvingninger, du er trang til kulhydrater , eller bemærker vægtøgning , kan du opleve SAD.

Hyppige forkølelser er et tegn

Shutterstock


En af de mest almindelige tegn på SAD er hyppig forkølelse. Dette er på grund af dets negative indvirkning på vores immunsystem . Denne type depression gør dig mere modtagelig for forkølelse og gør det sværere at komme over en sygdom, fordi din krop har flere problemer med at bekæmpe infektioner.

En lysboks kan hjælpe

Det er bevist, at lysterapi er en af ​​de mest almindelige og vellykkede behandlinger til SAD. Det hjælper dig med at vågne op og komme ud af sengen . Tip: Start behandlingen et par uger før symptomer normalt opstår. På denne måde kan du slå SAD, før det overtager.

Dagslys vs temperatur

Shutterstock

I modsætning til hvad nogle mennesker tror, ​​vedrører SAD mere dagslys - sollys. Det har ikke noget at gøre med temperaturen udenfor .


Hvem er i højere risiko?

Shutterstock

Kvinder har en højere risiko for SAD end mænd. Ifølge forskning , ”Fire ud af fem mennesker, der har sæsonmæssig depression er kvinder. ”

De almindelige symptomer inkluderer ...

Shutterstock

Træthed, dårligt humør, ændret appetit, koncentrationsbesvær, vægtøgning, manglende motivation, fysisk smerte / ubehag,øget angst , tab af sexlyst og ændringer i social adfærd.


Visse lægemidler kan behandle SAD

Shutterstock

Hvis lysterapi ikke gør det for dig, er der visse lægemidler der kan hjælpe med at behandle SAD. Nogle af dem inkluderer antidepressive behandlinger, såsom Wellbutrin XL og Aplenzin.

Du kan lide af det om sommeren

Shutterstock

I modsætning til hvad mange mennesker tror, ​​kan SAD også påvirke mennesker i sommermånederne. Dette er almindeligt kendt som “ Sommer depression . ” En af hovedårsagerne til SAD om sommeren er varmen. Folk, der ikke nyder varmen og hellere vil sidde i deres klimatiserede stue hele dagen er mere tilbøjelige til denne depression .


Det er mere almindeligt afhængigt af hvor du bor

Shutterstock

Din geografisk placering kan faktisk bestemme din risikofaktor. Folk, der bor længere nord eller syd for ækvator, er mere udsatte for sæsonbetinget depression.

Hvor mange mennesker lider årligt?

Shutterstock

Det virker måske ikke meget, men sandheden er, at ca. 5 procent af USAs befolkning i et givet år oplever sæsonmæssig depression , forskning siger.

Craving Carbs er et tegn

Shutterstock

Du er trang til kulhydrater ud af ingenting? Dette kan skyldes din ubevidste indsats for at boost dit humør . En undersøgelse konkluderede, at carb cravers faktisk rapporterede, at de følte sig mindre deprimerede efter at have spist high-carb snackfødevarer, mens non-carb cravers sagde, at de følte sig trætte efter at have spist dem.