shutterstock

10 sommerfødevarer, du aldrig bør spise

shutterstock

Det er svært at nyde en sommerbegivenhed - grill, festival, karneval eller et baseballkamp - uden fristelser fra fede mad med højt kalorieindhold.


Relaterede: 14 superfrugter, du skal spise

Hotdogs

istockphoto.com


Om sommeren opfordres til sociale sammenkomster og grill. Hotdogs er en almindelig mad, der serveres, og selvom de er lækre, er de bør undgås for enhver pris . De er fulde af fedt og natrium; og for ikke at nævne, når du tilføjer en bolle til den, tilføjer du yderligere 100 kalorier til dit måltid.



Sne kegler

shutterstock

Selvom det ser harmløst ud, er denne populære varme vejrbehandling simpelthen vand og en en hel masse sukker . Ifølge Amerikanske nyheder , de indeholder 90 kalorier pr. ounce almindelig sirup - en pumpe svarer til ca. en ounce sirup.

BBQ ribben

shutterstock


Ribben alene er ikke så dårlige, men vi ved alle, at de bare ikke smager så godt uden at blive kvalt i grillsauce. “Svinererester med ribben pakker 21,51 gram fedt i hver portion på 100 gram,” ifølge livestrong.com. ”Marinaden eller grillsauce, der bruges til at smage dine reserveribber, indeholder en høj koncentration af fedt , sukker og natrium, der yderligere sammensætter skålens skadelige diætvirkninger. ”

Majs hunde

shutterstock

Det betyder ikke noget, om det er en frossen majshund eller en frisk fra din lokale messe, du skal helt undgå det. Ifølge myfitnesspal , en majshund indeholder 375 kalorier, 21 g fedt, 36 g kulhydrater, 75 mg kolesterol og hele 1.170 mg natrium.

Sukkerholdige drikkevarer

shutterstock


Sodavand, frugt og sportsdrikke er alt sammen fyldt med sukker og gør mere skade end godt for vores generelle helbred. Sukkerholdige drinks skader vores kroppe; de skader vores hjerter , hjælp til fedme og påvirker vores fysiske udseende. Ifølge nyc.gov , ”Amerikanerne bruger nu 200 til 300 mere kalorier hver dag, end vi gjorde for 30 år siden; mere end halvdelen af ​​disse overskydende kalorier kommer fra sukkersødede drikkevarer. ”

Flødeis

istockphoto.com

Hvis du vil køle ned denne sommer med en snack, skal du overveje frossen yoghurt ellersukkerfri indstillinger synes godt om Arctic Zero i stedet. Ifølge myfitnesspal , en halv kop vanilleis indeholder 145 kalorier, 58 mg natrium, 8 g fedt, 17 g kulhydrater og 32 mg kolesterol.

Stegt dej

shutterstock


Stegt dej, en fast mad på sommerens karneval og messer, er en af ​​de værste lovovertrædere. Blandingen af ​​sukker, stegt mel, smør og mere er skader dit helbred . En portion på 6 ounce 'Carnival Fried Dough' indeholder 720 kalorier, 39 g fedt og 79 g kulhydrater, ifølge myfitnesspal .

Is-sandwich

shutterstock

Så du troede, at is var dårlig for dig; indsæt det nu mellem to cookies eller chokolade wafers og du har en snack, der er endnu højere i fedt, kalorier og kulhydrater. 'En is sandwich indeholder 2,5 g mættet fedt, 10 mg kolesterol og 150 mg natrium,' ifølge til livestrong.com.

Løgringe

istockphoto.com


Dyppede og dybstegte løgringe kan være en lækker og populær sommer mad , men de er et ekstremt dårligt ernæringsvalg. Ifølge myfitnesspal , 2 løgringe fra æblebier indeholder 246 kalorier, 245 mg natrium, 9 g fedt og 12 g kulhydrater.

Krydret mad

istockphoto.com

Når temperaturen er op, og varmen ude allerede er for meget at håndtere, krydret mad bør undgås. Capsaicin (findes i krydret mad) har været forbundet med en kortvarig stigning i kropstemperatur, ifølge thekitchn.com. Du burde gøre en indsats for at hold din kropstemperatur lav når det er varmt udenfor, ikke det modsatte.