Shutterstock

10 sjove måder at tabe sig på

Shutterstock

Er du træt af dem kedelige gymsessioner ? Måske er du forsøger at tabe sig men du mangler motivation. Heldig for dig er der forskellige måder at gøre din træning spændende - fitness skal være sjovt og bemyndigende.


*Relaterede: 6 Mental sundhedsmæssige fordele ved motion

At nå dine mål og få den krop, du altid har drømt om, behøver ikke at være kedeligt. Der er en række måder atkaste pund og have det sjovt mens du gør det. For eksempel, træne med en anden , træne udendørs og lytte til musik.


Forlad gymnastiksalen bagved - gå ud og danse, leg en sport eller løb rundt i parken. Uanset hvad du vælger, vil du forbrænde kalorier og få en eksplosion på samme tid.



Her er nogle sjove måder at tabe sig på.

Lytte til musik

Thinkstock

Det er bare kedeligt at arbejde i stilhed. Sæt dine hovedtelefoner på, og opdater din træningsliste, fordi lytter til musik under træning gør det altid sjovere at tabe sig. Det vil pumpe dig op, øge dit udholdenhedsniveau og give dig det ekstra skub, du har brug for for at komme igennem.


Brug en fitnessapp

Thinkstock

Mangler du motivation? Måske synes du bare at træne er helt kedeligt. Brug en fitness-app for at blive mere begejstret for at tabe sig. Det er en konstant påmindelse om dit vægttab, giver dig en måde at komme i kontakt med andre mennesker på, giver dig mulighed for at sætte mål og hjælper med at overvåge din diæt og dyrke motion .

Træning med en ven

Thinkstock

Spring happy hour over og gå til gymnastiksalen med din ven i stedet - socialiser og tag en killer-træning på samme tid. Undersøgelser har vist, at træning med en ven gør fysisk aktivitet sjovere og motiverende.*Se: 6 fordele ved at arbejde med en anden


Gå udendørs

Shutterstock

Okay, vi forstår det, gymnastiksalen er kedeligt. Heldigvis for dig er det sommer, og det er det perfekte tidspunkt at komme ud og træne . Vejret er varmere, og der er flere udendørs aktiviteter at deltage i - gå på en vandretur, cykle langs en sti, tag din hund en tur , leg med dine børn i parken, eller tag en ny vandsport.

Beløn ​​dig selv

Thinkstock

At tabe sig er altid sjovere, hvis du sætter en belønning på dig selv. For eksempel belønner du dig selv med is eller en for hvert 5 pund, du taber afslappende massage . Det hjælper med at holde dig i godt humør under din træning og gør taber vægt sjovere, fordi det giver dig noget at se frem til.


Spil i parken

Shutterstock

Du har ikke nødvendigvis brug for børn til at bevæge sig rundt og have det sjovt i en park. Du kan gå med en ven - leg fangst, hestesko, kør eller løb en sport. Der er ikke noget bedre end brænde kalorier og have det sjovt mens du gør det.

Tag en gruppe fitness klasse

Thinkstock

Tilmeld dig en gruppe-fitness-klasse - sved, tabe sig og få nye venner mens du gør det. Det er en fantastisk måde at udsætte dig for et socialt miljø på. Nogle populære gruppefitnessklasser inkluderer Zumba, yoga, pilates, kickboxing og indendørs cykling.


Gå ud og dans

Shutterstock

Næste gang du og dine venner beslutter, hvad de skal gøre for natten, foreslår du at gå ud og danse. Bliv svedig, forbrænde kalorier , og flyt hele din krop på dansegulvet til en utrolig cardio-session. Jeg mener dereren grund til, at så mange mennesker deltager i Zumba-klasser.

Spil et fitness-videospil

Shutterstock

Hvis du befinder dig i et spor og konstant gør den samme rutine igen og igen, kan træning blive ret kedeligt. En gang imellem, erstat din træning med et fitness-videospil. Prøv Nike + Kinect-træning til XBOX 360, EA Sports Active 2 til Nintendo Wii eller Everybody Dance til PS3.

Bliv konkurrencedygtig

Thinkstock

Sund konkurrence er sjovt - konkurrencedygtige sportsgrene, samfundsløb og vægttabskonkurrencer er gode motivatorer. Fitness trackere og apps er også en fantastisk måde at konkurrere med andre mennesker på. Afhængigt af enheden kan du udfordre dine venner, andre grupper af trackere eller konkurrere som et hold.